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桃子是一种营养价值很高的水果，因其果形美观，肉质甜美、汁多味香，也被称为“天下第一果”。在我国有五果的说法，桃居于五果的首位，接下来是李、杏、梨、枣，因此桃子也有着“寿桃”的美称。
虽然吃桃子能给我们的身体带来一定好处，但也不是所有人都适合吃。那你知道哪些人平时应尽量少食用桃子吗？吃桃子又有哪些注意事项呢？下面不妨一同来了解一下。
01关于桃子
桃子营养十分丰富，不仅含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，还含有各种钙、磷等多种微量元素。同时，桃子里还含有丰富的铁，每百克果肉中含铁约一毫克以上，仅次于樱桃，位居各种水果含量的第二位。
1.润肠通便
多吃桃子可以润肠通便，桃子中的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清理肠道中的废物。并且能促进胆汁分泌，可消积润肠。
2.保持电解质稳定
桃子中含有的钾多、钠少，适合水肿患者，能够平衡患者体内的钠和钾，保持电解质稳定。
3.解酒
桃子还有解酒的功效，其含有的烟碱酸，能够促进血液循环，对解酒有一定功效。
4.补益气血
多吃桃子还能补益气血，因为桃子中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白再生的能力。
02“桃子”不能随便吃？医生：7类人平时尽量少食用，建议尽早了解
1.肠胃功能较弱的人
桃子中的营养物质有很多都是大分子物质，到了肠胃之后，要被分解成小分子物质，才会容易被人体消化吸收。
而对于肠胃功能比较弱的人而言，将大量的大分子物质分解小分子物质的过程，会加重肠胃的负担。所以对于肠胃功能比较弱的人而言，不宜多吃桃。
2.糖尿病人
糖尿病患者如果血糖控制比较理想，也可以适量的吃一些桃子，但如果血糖控制不佳，此类患者尽量不要吃桃子。
因为桃子虽然也是一种营养非常丰富的水果，但含糖量也比较高。如果吃太多的桃子，也有可能会引起血糖进一步升高，对于糖尿病的患者是非常不利。
3.肾病患者
如果肾病患者的血肌酐出现异常，则不建议吃桃子，因为桃子里含有的磷比较高，每g桃子含磷20mg。而肾病患者，特别是肾功能出现异常的患者，往往需要进行低磷饮食。
如果肾病患者血糖比较高也不建议吃桃子，因为桃子里含有的糖分比较高，每g含碳水化合物7g，吃桃子会影响血糖。如果肾病患者的血肌酐正常、血糖正常，则可以适量吃桃子。
4.婴幼儿
对于婴儿来说，桃子可以尝试给孩子添加。如果孩子吃了桃子之后，比如表现出了口唇红肿、全身皮疹、瘙痒或者呕吐、腹泻等过敏不耐受的表现，就说明了孩子对桃子不能耐受，最好就不要再让孩子吃了。
因为婴幼儿肠胃的消化功能比较差。没有办法消化桃子中很多的大分子物质，很容易形成过敏反应。但是如果孩子吃完之后一切都正常，就可以逐渐增加桃的量，说明可以给孩子适量吃一些。
5.孕妇
桃子属于温性水果，孕妇吃多容易加重燥热，会造成胎动不安和增加流产风险。在怀孕期间，孕妇消化功能降低，而桃子含有大分子物质，过量食用会加重胃肠道负担，容易造成腹痛、腹泻等症状。
并且桃子的含糖量高，有孕期高血糖的孕妇过量食用，会引起血糖迅速上升，损害胰岛功能。但是，桃子含有维生素c及其他营养物质，食用适量可以缓解孕吐，有利于胎儿生长发育。
6.易过敏人群
容易过敏的人，不建议吃桃子。因为桃子性热，过敏的情况主要是因为内热引起的，这时候再吃桃子就会加重过敏的现象。
很多人接触到皮肤的表面，会出现皮疹，皮肤发红、瘙痒等病症。对于一些容易过敏的人，也不建议吃芒果、菠萝、杨桃、草莓、香蕉等食物。
7.发烧的人
如果患者是因为消化系统的疾病引起的发烧，则不建议吃桃子。这个时候往往会伴随着恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良的症状，如果吃桃子，反而会加重消化系统的疾病。
因为桃子属于生冷的水果，会加重消化不良、腹痛、腹泻的症状。但是如果是其他的原因引起的发烧，可以吃桃子。桃子中维生素的含量是特别高的，尤其是维生素C，可以帮助人体抵御外的病毒、细菌，增强人体的抵抗力。
03延伸：吃桃子的注意事项
1.时间
桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、钾元素，是一种性质偏寒的水果，建议在饭后半小时吃比较好。饭后吃一个桃子，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收、可以促进食物中蛋白质的吸收，提高蛋白质的利用率。
不过晚上10点后就不要再吃桃子了，桃子果肉中含有大量的水分，食用桃子可以起到利尿的作用。晚上10点吃桃子容易夜起，会影响睡眠质量。
而且桃子中含有大量的糖分，晚上睡觉前食用桃子会增加肠道的消化负担，还容易引起能量的蓄积，不利于健康。
2.用量
普通成人建议每天水果的摄入量是-克，如果只吃桃子的话，一天最好不超过克。
并建议分2次食用，因为吃多了容易加重肠胃负担，造成腹泻等症状。市面上常见有水蜜桃、黄桃、油桃等，可根据桃子的大小适当食用。
3.相克食物
桃子不宜与李子同食，桃子和李子也是热食，两者一起食用不仅会引起火灾，还会直接损害肠胃，建议至少间隔一小时再食用。
另外食用桃子后不宜吃海鲜，桃子富含膳食纤维，对消化有很好的作用，但是海鲜含有大量蛋白质，进食后更难以消化。如果两者一起食用，会引起消化系统疾病，增加胃和肠的负担。
