世界上有一个人。和你在一起时候，偶尔会和你打架，偶尔会和你斗嘴。他坏到总是抢你点心，总是向父母打小报告，但也总是爱护你比谁都多，你们有最亲密，最亲密的关系。这个人，叫手足。
心累的时候，换个观念看世界；压抑的时侯，换个地方深呼吸；困惑的时候，换个角度去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐；烦恼的时候，换个思维去排解；抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待；悲痛的时候，换个条件去流泪。
美国专家告诉你：最脏的水果和蔬菜分别是它们，很多人还不了解
草莓是“国际环境工作组”认为含有农药残留最多的食物，菠菜排在第二位。这个组织分析了美国农业部的数据后发现，48种常规农作物里有70%含有大量农药残留。美国农业部门在种作物中，发现了差不多种不同的除草剂等农药残留。报道声称，就算在清洗之后，这些农药依然残留，甚至有的时候削了皮还是会有残留。
相关部门调查发现，草莓、菠菜、桃子、油桃、各种梅子以及苹果等，其中的98%都含有最少一种的农药残留。单单一个草莓就显示含有20种不同的杀虫剂残留，草莓可以说是年“最脏”的食物了，而且没有之一。
有关部门同时还发布了“最干净”清单，清单食物里只有1%的显示有农药残留。值得一提的是，80%以上的凤梨、木瓜、芦笋、洋葱、卷心菜是完全没有农药残留的。
1.注意饮食
在70~79岁这十年之间，饮食健康最重要！饮食需要遵守“膳食均衡、易消化”的原则。
在食物的选择方面，应多选择一些山药、红薯、红枣、玉米、桂圆等健康食品，鱼肉类也要适当的补充。
2注意气温环境
天气转凉，重保暖。入秋之后，早晚温差大，对于有高血压、冠心病等慢性疾病的老年朋友，更要注意环境与气温的变化。
天气转热，要保健。立春之后，人体阳气回升，老年朋友要格外注意防暑降温，这些都是环境气温的危险时节。
3.注意心态
不少老年朋友在步入70之后，觉得自己已经老了，再加上出现一些健康问题，于是就认为身体不中用了，或者是觉得心灵孤独，这些心态都是不可取的。
在这一时期，家人要懂得照顾老人的情绪，多回家陪伴，同时老年朋友也要有夕阳红的心态，乐观开朗，多出门游玩走动，多结交朋友，保持乐观的心态，这样才能保持健康，安稳的度过危险期。
4.注意体检
70~79岁这一时期，人体器官衰老的比较快，更易出现高血压、糖尿病、高血脂等健康问题。
老年朋友要时刻的
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