夏季水果种类多，芒果、百香果、葡萄、樱桃、油桃、杏子、香蕉、菠萝、草莓、荔枝等等，最养人的水果应该是苹果。
虽然苹果每天我们吃一个到两个，就算天天吃不但不会反感，而且还会上瘾，因为苹果吃多了也不会伤胃涨肚，其他水果吃多了会上火、涨肚、胃酸等等情况，苹果和其他水果可以一起吃，苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。
苹果中含有大量的锌元素，锌可以促进我们的身体发育，而且都说吃苹果能提高记忆力，就是因为苹果中含有大量的锌元素，而且锌还可以提高我们的免疫力，使得我们不容易得病。苹果中含有大量的水，一个苹果中百分之八十五都是水，所以在渴的时候吃一个苹果也是可以止渴的哦。苹果中含钙量也很高，老年人要多吃苹果，因为老年人吸收钙比较困难，而且很容易钙流失，多吃苹果可以补钙，防止骨质疏松。
苹果的作用也很多，苹果具有通便的作用，苹果中含有大量的机酸和纤维素，可以促进肠子消化，能使大便变得松软，便于排泄，多吃苹果可以治疗大便干燥。苹果还具有提高食欲的作用，尤其是对于挑食的儿童，苹果中含有溶解性磷和铁，有助于消化和吸收，可以帮助儿童的身体发育，还可以预防儿童佝偻病的发生。苹果还具有防止老化的作用，因为苹果中含有很高的维生素E，维生素具有美容的功效，可以有效的防止衰老，女性的朋友们可以多吃苹果，既可以美容，又可以防止衰老哦。
