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油桃
油桃由桃子改良栽培而成，是普通桃子（果皮外有茸毛）的变种，又被称为“李光桃”。5月底开始陆续上市，油桃营养十分丰富，不仅含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等多种微量元素，还含有丰富的铁。
油桃上市，养生功效极好！您吃了吗？
1、美白护肤
油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。
2、补气血
油桃中含有丰富的铁，每一百克果肉中含铁1毫克以上，仅次于樱桃，位居各种水果的第二位，可补益气血，不仅适合缺铁性贫血的人群食用，对于正常女性，她们每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适宜食用。
3、提高人体免疫力
一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。
4、养阴生津
油桃既不是热性也不是凉性，是属于温性水果。油桃味甘、性温，是温性水果，具有养阴生津的作用，体质虚寒的人群可以适量的食用油桃。特别适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。
5、辅助降血压
一方面，油桃含有钾元素丰富，适合高血压人群食用；另一方面，桃仁提取物有抗凝血作用，并且可以抑制咳嗽中枢进行止咳，同时使血压降低，可用于高血压病人的辅助治疗。
6、减肥瘦身
油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。
7、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
油桃吃多少为宜
李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”油桃好吃，但不能多食。油桃吃多了不仅容易上火，还可能导致消化不良、腹胀等症状，建议一天吃1-2个即可，而且最好不要每天都吃，每个星期吃3-4次为好。
吃油桃的注意事项
1、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。
2、糖尿病人不能多吃油桃，因为其中含有丰富的糖类物质，防止血糖升高，加重病情。
3、婴儿、孕妇、月经过多者最好不要食用油桃，胃肠功能过弱的人也尽快少吃油桃。
最后，本家要说的是要吃新鲜的、成熟的油桃，没有成熟的油桃不能吃，容易导致腹胀和生疖痈。另外就是烂了的油桃是不能再吃的，油桃腐烂了会滋生各种细菌，食用后容易导致身体不适。除了这些，抓紧吃起油桃吧~
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