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现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
聪明的女人最爱吃的食物，难怪皮肤那么好
女人到了中年，脸上，眼角，脖子上慢慢的就显现皱纹了，而皱纹“最怕”这些食物，很多聪明女人最爱吃。
虾皮
虾皮里面不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的胶原蛋白，女性在平时可以多吃一些虾皮，既可以凉拌虾皮，还可以用虾皮来做汤，每周坚持喝2~次虾皮汤，皮肤会更加有弹性。
鱼肉
鱼肉是最受欢迎的一种肉制品，里面不带含有丰富的优质蛋白质，而且鱼肉里面的胆固醇脂肪含量都比较低，可谓是既营养又健康，对于女人来说多吃鱼肉还能提高皮肤弹性，因为鱼肉里面的优质蛋白质对肌肤的弹力纤维构成起到很好的强化作用，多吃鱼肉也能有效预防一些皱纹的出现。
魔芋
减肥的人都知道魔芋里面的膳食纤维含量比较丰富，能起到润肠通便，排出宿便的功效，除此之外，魔芋中含有的大量水溶性纤维进入肠胃时能够吸收糖类，直接进入小肠在小肠内抑制糖类吸收，能够有效降低血糖，减轻胰腺的负担。
猪蹄
猪蹄里面的胶原蛋白含量比较高，这是人尽皆知的事，但是很多女性害怕猪蹄里面的脂肪含量比较高，害怕长胖也不敢吃，不过大家在吃猪蹄的时候尽量不要吃太多，而且在做猪蹄的时候可以在里面放入一些黄豆，然后清炖猪蹄，不要放油，不要放那些调味料，既能减少猪蹄的热量，更能享受原汁原味的猪蹄黄豆汤。
女人在平时可以用银耳熬汤喝，在银耳里面放入大枣，枸杞，桂圆等补气养血的食物，更有利于滋润女性的皮肤，使女性的皮肤更加红润有光泽。
通过食疗的方式，让女人散发出来的是由内而外的魅力要比只靠护肤品涂涂抹抹堆砌起来的肤色更自然更健康。
这5种水果多买几斤，每天吃一点，轻松补充维生素
新鲜的水果中富含蛋白质、多种多样的维生素以及人体所需的微量元素，很适合正在发育期的孩子们，每天适量吃一些，可以轻松补充营养，搭配经粗粮，一整天的需求就完成了。
国庆前后，这5种水果可以给孩子多准备一些，营养丰富好吸收，关键是还很实惠。
红油桃
油桃不仅外表美观诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，而且营养也非常丰富，是夏季不可多得的水果。
油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。而且还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。
油桃不用桃毛，用水冲一下，直接啃着吃！
这个季节能吃上一口油桃，简直不要太幸福！果皮细腻薄透，果肉紧实口感甜嫩，每一口下去汁水都超级丰富。
入喉入心，清冽开胃！别看它外表光滑，口感却有着毛桃的香甜，鲜嫩，油桃果核小，香甜可口，可食率几乎达到90%。
如果有孩子喜欢吃桃却对桃毛过敏，就可以选择好吃又营养的油桃，每天吃一点，满足身体的营养所需
蒙阴蟠桃
这个时节的水果品类丰富，除了西瓜、樱桃，素有“神仙中的仙桃”之称的蟠桃也已上市。
俗话有“天上蟠桃，人间肥桃”西游记里就有孙悟空偷吃蟠桃的片段，人间的蟠桃就在山东。
山东的蟠桃味道浓郁，远远的就可以闻到桃香，肉质软软的又很细腻，甘甜可口，不管是老人还是小孩，都可以轻松咬着吃。
成熟时节，一片片红晕攀上尖，咬一口，桃肉里满满的桃汁，每一口咬下去汁水在唇齿间溢开，桃汁还会从果肉里流出来。
桃子皮也是非常薄，不需要借助工具，徒手就可以剥下来，非常好剥。这款蟠桃不打农药，如果懒得剥皮，洗一洗直接吃也是完全可以的。
空口吃肥桃，可以享受原汁原味的桃汁，冰镇后食用，口感会非常好。营养丰富，蟠桃含铁量高，富含果胶，经常食用对身体是很好的。
手撕凤梨
这款海南稀有凤梨品种——手撕凤梨，顾名思义，就是一款可以用手撕着吃的凤梨。
与普通的菠萝不同，手撕凤梨没有“内刺”，不需要进行削皮、切片、泡盐水这些繁琐操作，简直就是解锁了吃凤梨的正确方式。
只需将凤梨清洗干净，直接削去头尾，或者从中间切成两半，然后将凤梨块一个个随着它们的纹路手撕，就像剥玉米一样，一颗颗把它手撕下来。
海南气温高、日照时间长、土壤矿物质含量丰富，这里的手撕凤梨更容易完成糖分积累，使它比普通的菠萝更加香甜。
水嫩嫩的果肉，汁水充盈，脆甜爽口，干吃也不涩口，甜度能达到17°以上，简直秒杀台湾的金钻凤梨。
更夸张的是，手撕凤梨从边一直甜到芯，芯部不比肉还甜，最高能达到21°，胜过荔枝龙眼呢！
趣味十足，越吃越甜，回味无穷的凤梨，它还是第一个~
伦晚脐橙
伦晚的生长周期长达12~14个月，每一颗伦晚都历经了一整个春夏秋冬的孕育！才得以积累更多的营养物质和糖分，橙香也更加浓郁。
伦晚的营养丰富，富含人体所需的糖类、维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素。
此外，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。可以说是当之无愧的橙中之王！
伦晚果实橙黄饱满，薄皮切开后，果粒饱满，轻咬一咬，汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬间唇齿间的甜，像是在喝橙汁一样，也叫人美了心田。
不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素，每一颗伦晚，都是树上自然成熟的，历经了春、夏、秋、冬四季的积淀，有人说能吃出“阳光的味道”，这才是阳光果粒橙啊！
新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素，老人、孩子都爱吃，果肉细嫩，还可以提升免疫力，非常适合在家屯几箱
西州哈密瓜
西州哈密瓜素有“果中之王”的美称，果肉饱满、肉质细腻、松脆爽口、入口即化，中心折光糖15%以上，非常受人们的喜爱。
这颗哈密瓜的基地，在新疆吐鲁番火焰山，经过每年天八级大风洗礼，日照时间长达小时，无霜期近天，使得哈密瓜积累了更多糖分~
新疆哈密瓜的果皮摸起来很粗糙，但是颜色不错，熟透的哈密瓜果肉，一划开就可以闻到它的甜香，让人恨不得马上吃上一口。
水嫩细腻的果肉，轻轻咬上一口，便化为口口香甜，脆甜解渴之余，嘴里就像粘了一层清爽香气，让人回味无穷！
它比一般的蜜瓜皮更薄，更好吃，瓜肉脆厚多汁，甜度最高可以达到18%。
在这么炎热的酷暑里，不妨试一下这款冰镇甜爽的哈密瓜消消暑吧~
提醒大家，水果虽好也不能贪吃哦~每天尽可能搭配食用，饮食均衡才是孩子生长期的关键。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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