说到减脂早餐，一方面要满足早上所需要的营养，但提供热量又不是很多，一般可食用一些优质蛋白，如鸡蛋、低脂牛奶、肉类等。也可以食用新鲜蔬菜、全麦谷物。例如早餐可以尝试两个蛋白、两片全麦面包、一杯低脂牛奶或者低脂酸奶，再加一些玉米、甘蓝等新鲜蔬菜。既满足了能量需求，又可以满足味蕾，开启美好的一天。以下为网友分享的一周减脂早餐食材搭配食谱，以供参考：
减脂早餐：玉米+草莓+菠菜+牛奶减脂早餐：玉米+草莓+西兰花+牛奶减脂早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+扁豆+咖啡减脂早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+黄瓜+牛奶减脂早餐：生菜鸡蛋饼+油桃+黄瓜+牛奶减脂早餐：鸡蛋+黄瓜+油桃+咖啡
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