中科爱心救助 https://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171127_16268082.htm
我们都知道，水果是非常健康的食品，是保持健康的重要组成部分。但是有些水果虽然口感美味，但是含有较高的糖分和热量，可能会让你越吃越胖，这五种水果就是其中之一。
1.榴莲
榴莲是东南亚地区非常受欢迎的水果，口感鲜美，但是含有较高的糖分和热量。克榴莲中含有约25克的糖分，热量高达卡路里，相当于一份普通的面包。因此，慎吃榴莲，以免摄入过多的热量和糖分。
2.油桃
油桃是夏季非常受欢迎的水果，口感鲜美，但是含有较高的糖分和热量。克油桃中含有约11克的糖分，热量高达39卡路里，如果你吃了一整个大油桃，摄入的热量和糖分会更高。因此，吃油桃时也要适量。
3.香蕉
香蕉是人们非常喜爱的水果之一，它不仅口感香甜，而且还富含多种维生素和矿物质。但是，香蕉也是热量较高的水果之一。克香蕉中含有约23克的糖分，热量高达89卡路里。因此，如果你想减肥，最好控制香蕉的摄入量。
4.芒果
芒果是夏季非常受欢迎的水果之一，口感甜美。但是，芒果中含有较高的糖分和热量。克芒果中含有约14克的糖分，热量高达67卡路里。因此，如果你想控制体重，建议适量食用芒果。
5.椰子
椰子是热带水果中非常受欢迎的一种，它不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分。但是，椰子中含有较高的糖分和热量。克椰肉中含有约15克的糖分，热量高达卡路里，摄入过多可能会导致体重增加。因此，椰子也是一种需要适量食用的水果。
虽然这些水果都含有较高的糖分和热量，但是并不意味着我们要完全避免它们的摄入。实际上，适量食用这些水果仍然是非常健康的，可以为身体提供多种营养成分，有助于保持身体健康。
要避免因为吃这些水果而变得“水果肥”，我们可以采取以下几个措施：
1.控制食用量。可以将每种水果的摄入量控制在一定范围内，例如每天只吃一到两个水果。
2.配合运动。多进行运动可以帮助消耗多余的热量，避免因为吃水果而增加体重。
3.选择低糖水果。例如草莓、蓝莓等水果含糖量相对较低，可以适当增加这些水果的摄入量，以达到营养均衡的目的。
总之，对于那些想要保持健康的人来说，水果仍然是非常重要的食品，但是我们需要注意控制摄入量，选择低糖水果，配合运动等措施，才能保持健康的体重和身体状况。
