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夏天炎热的天气让人很没胃口，推荐吃这“3种瓜，7种果”，比着买就行。热天适量吃水果，能够促进食欲，补充能量。
天冷的时候盼天热，天热了又有好多人，热得难受吃不下饭。
热天没胃口，出汗多，需要及时的补充流失的电解质，这样的天气适合吃一些水果，新鲜瓜果，可以很快补充维生素，纤维素等各种营养物质，让人精神抖擞。推荐这“3种瓜，7种果”，不知道该买什么水果的时候，可以比着这“夏季十佳水果”来买了！
夏季十佳水果
第1种，西瓜。
当之无愧的夏季第一水果。水分足，清爽脆甜。现在有很多好吃的品种，个个又香又甜。糖分不高，水分十足，是夏季补水最佳水果。
第2种，甜瓜。
甜瓜也是消暑的好水果，同样水分也很足，清香甘甜，夏季正是大量上市的时候，是夏天非常重要的水果之一，而且才两块钱一斤，便宜又好吃。不过现在有的品种吃了之后嗓子难受。我也买到过，后来换品种，或者换商家买就没有关系了，也是碰运气。
第3种，木瓜。
含有丰富的胡萝卜素，维生素C和矿物质。熟了的木瓜很好吃，能直接吃，也能做成粥，大人小孩都适合，南方比较多，北方吃木瓜的比较少。
第4种，桑葚。
桑葚含有丰富的硒，还有增加免疫力的可能。但是过季很快，所以市场上有的时候，要抓紧机会买。常常是这一周，还看到市场上很多的桑葚，下一周就突然没了。时间并不长，卖一小段时间。
第5种，杨梅。
杨梅含有多种矿物质和维生素。老少皆宜，但是清洗的时候一定要注意，多用盐水泡一会儿，杨梅容易有小虫子藏在里面。不过就算不小心吃了也没有关系。算是买素送荤，补充了蛋白质了。
第6种，猕猴桃。
猕猴桃，奇异果，都差不多，含有丰富的膳食纤维，能够通肠胃，维生素C的含量高，这一点一直被人们看重。不过初次吃的宝宝，一定记住要先少吃一点试试，因为有人会过敏。
第7种，葡萄。
夏天葡萄开始慢慢上市了。营养成分比如花青素，钙，维生素B1等等，品种不同，酸甜度也不同，当然要选择自己喜欢的品种了！
第8种，桃子。
桃子夏天也很多，有油桃，也有水蜜桃，香甜多汁，洗的时候，可以用一点盐搓洗，这样很容易洗去桃子表面的毛毛。
第9种，小番茄。
当零食吃就很好，小小的番茄，多多的营养，很多人说这种小的番茄是转基因的，不过我查了一些资料，都说明了小番茄只是一个品种，和转基因没有关系，所以可以放心的吃，补充维生素C，有机酸，各种微量元素和番茄红素。
第10种，李子。
酸甜开胃的水果，胃口不好的夏天适合吃，能够帮助消化。不过不能吃得太多，适量吃一些就好。
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