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这些常见水果多吃对身体好，但你了解它们的功效吗？
对于现在的日常生活来说，解决温饱并不是我们目前的方向了，因为随着经济的高速发展，人们生活水平的提高，反而已经是在往食物健康作为侧重的方向了。特别在水果方面，水果富含的营养物质在我们身体中扮演着重要的角色，经常吃一些水果，对我们身体非常有好处的，而且水果是我们生活的必需品，每天都会接触到的，我们在享受水果带来的美味之时，是不是也应该了解一下它们的功效呢？
一、桃子
桃子其实是一种比较常见是水果，品种种类多，比如油桃、水蜜桃等，有着天下第一果的美称，深受人们的喜欢。桃子富含的营养价值极高，对于人体的健康非常有益。桃子的热量其实非常低，可以在减肥时期作为首选吃的水果，效果也非常不错的。桃子中有些营养物质可以使我们增强饱腹感，促进我们身体肠胃的蠕动，提高身体的代谢能力，助于人体排毒。你们知道吗？桃子也是一种解酒的水果，因为桃子里富含一种物质叫烟碱酸，可以促进我们身体血液的循环，对解酒有很大的效果。桃子还有补血的作用，对于贫血病人来说是一种理想的辅助水果。
二、柠檬
柠檬英语又称lemon，原产地在东南亚，现在大多数是用于榨汁或者作为调料，基本没有人直接吃的，因为太酸了。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，经常食用柠檬的话，可以排毒和保持肌肤光滑的效果，还可以帮助我们缓解焦虑和压力。柠檬也有外用的方法你们知道吗？柠檬可以用来敷脸的，可以使皮肤变白，但是这边建议敷完后要记得用清水洗掉余留在脸上的柠檬汁，不然晒到了太阳，恐怕会适得其反。这边再给大家建议一下，因为柠檬富含了丰富的糖分，所以要是糖尿病患者食用过多，就会加重病情，所以糖尿病患者是不适合吃柠檬的。
三、哈密瓜
哈密瓜又叫甜瓜，是我国新疆的特产，它是一种攀爬型的水果，有着瓜中之王的美称，它的味道香甜可口，一提起哈密瓜，小编脑子里就会出现戴着花纹小帽的维吾尔大叔的形象。经常吃哈密瓜对我们身体有很多好处，吃哈密瓜不但可以生津止渴，还可以预防中暑等效果。你们知道吗，哈密瓜还可以防止脱发的效。哈密瓜里有种叫胆碱的物质，有助于肌肉的运动，它还可以减少慢性炎症，所以很多人都说哈密瓜是一种天然的抗炎剂。
四、杨梅
杨梅又叫圣生梅，产地在浙江，杨梅属于热性的水果，普通的人不能吃多，体质要是偏热的，或者是糖尿病患者更不能多吃。杨梅的营养丰富，果肉的含糖量就占到百分之十二，还富含其他很多的矿物质，维生素等。杨梅的最大特性之一是可以治疗腹泻，因为杨梅中的物质能帮助收敛肠道黏膜，减缓腹泻。其实杨梅还有一个经典的典故，在东汉末年曹操因为找不到水的地方，就跟士兵说前面有很多杨梅，士兵一听因为身体的条件反射，嘴里都流口水了。也凭借着这个故事才有后来的望梅止渴的典故。
五、枇杷
枇杷的果实因为像琵琶而得名的，它的味道清香鲜甜，富含我们人体所需的各种营养元素。枇杷有着治疗肺热的功效。枇杷还有缓解咳嗽的效果，不知道你们有没有发现，在我们咳嗽时候，家里人会经常叫我们吃枇杷膏缓解咳嗽。你们知道吗？枇杷还能有瘦身的效果，因为里面富含的维生素，是很有效的减肥果品噢。
六、菠萝
菠萝是南方地区的四大名果之一，菠萝味香，果汁丰富。不仅营养价值极高，口感还是非常的好。吃菠萝不但可以增进食欲，还有助于帮助消化。菠萝中有一种物质叫酶的物质，是一种非常高的药用价值，据发现，经常吃菠萝可以降低糖尿病的患病概率，还有一定的抗癌作用。菠萝的话，还有美容养颜功效，菠萝中所含的维生素可以淡化色斑，去除角质，促进皮肤的新陈代谢。但是菠萝还是不能吃太多，得适量噢。
那么今天给大家介绍的水果就到这啦。
