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「本文来源：光明网」
对身体很好的4种食物，排毒清肠，抗衰老，增强体质
鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，里面还含有脑磷脂以及卵磷脂，是我们身体必不可少的营养物质，可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，可以很好的滋补身体。
葡萄中含有的营养物质是非常丰富的，经常吃葡萄可以起到补气养血的作用，同时它还可以美容养颜、清肠燃脂。如果肝脏不好的时候，它还可以排毒护肝，如果想要达到护肝养肝的作用，在吃葡萄的时候最好不要将皮去掉，可以先将葡萄清洗一下，然后连皮吃，这样的效果更好一些。
西红柿是饭桌上常见的食物，富含丰富的维他命C，并且卡路里很低，几乎全是水分，非常适合吃来减肥。减肥者可以生吃西红柿来代替晚餐，降低每天摄取的卡路里，然后早餐和中餐就注意饮食均衡，慢慢减少对脂肪的摄取量，身体就会自然瘦下来。还能起到刮油燃脂、滋润肌肤的作用，保持身材苗条。
油桃其实是桃子经过改良种植的，它的味道甘甜可口，营养充足，果肉干脆爽口，没有桃子那么多绒毛，吃起来很方便。根据研究表明，油桃里面的营养物质可以满足人体里的需要。常吃油桃对我们的身体也是很好的，它里面丰富的我维生素C，帮助我们身体提高免疫力，增强身体的自身素质。常吃一点油桃还有补血的功效，因为它里面的铁元素很高，是贫血患者不错的选择。它里面的糖分高，对我们的身体有不错的帮助。
