5月蔬果就要多吃它,放便秘治贫血,还能

白癜风专家李从悠 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/guanaijiankang/Index.html
这正是初夏的时节,各种蔬果琳琅满目,食要新鲜、应季,那么你知道道五月多吃哪些水果有利健康吗?1、五月就该吃枇杷五月是吃枇杷的时候。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。它除了含有各种维生素外。其镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。一般来说,枇杷的果皮颜色越深,成熟度越好,口感也更甜,而色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开,就是枇杷没有成熟了。2、五月就该多吃菊花脑菊花脑是夏日消暑的最好的蔬菜,可以炒食、凉拌或煮汤。有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。是夏日避暑必备选择。3、五月就该吃芒果芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果,多吃可以增强人体抵抗力。4、五月就该吃杨梅杨梅中含有丰富的维生素C。炎热的夏季,因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴。此外,夏天多食用杨梅还可以防止中暑。但是要注意杨梅最好别和黄瓜、萝卜、牛奶一起吃,避免影响吸收和产生不良反应。5、五月就该吃油桃桃含多种维生素,营养丰富,有补益气血、养阴生津的作用。油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,少儿食用能促进发育,提高智力。6、五月就该吃菠萝菠萝在四五月份的时候是最正宗成熟期,还含有多种维生素及微量元素,在这段时间吃是营养价值最高的。tips:饮食中要注意,注意过敏史,一般人群可使用,但特殊人群除外,请根据自己的体质选择食用。

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