兰庭美食
8月1日——8月5日
礼拜一
早饭
枸杞糯米粥香妃蛋糕卷
海苔饼干开胃小炒（芹菜、豆干）
煮鹌鹑蛋
间点
小蜜蜂葡萄久红瓜
防暑降温水（绿豆、冰糖）
中餐
香米饭蜜汁鸡翅中
番茄炒蛋鲜肉油菜汤（虾皮）
间点
辉山十天酸奶
晚饭
鲜肉萝卜蒸饺紫菜蛋花汤
一日养分量
小中买办：
热量：kcal
卵白质：55g
钙：mg
托班：
热量：kcal
卵白质：54g
钙：mg
美食回忆
礼拜二
早饭
时蔬面片（油菜）
水晶蛋纸杯蛋糕
肉丝甘蓝
间点
火龙果油桃
防暑降温水
中餐
黑米饭糖醋肉（洋葱）
盐水鲜虾（托班：番茄虾球）
清炒蒜苔莲藕鲜蔬汤
间点
辉山十天酸奶
晚饭
燕麦饭红烧排骨
地三鲜（芝麻酱）番茄芙蓉汤
一日养分量
小中买办：
热量：kcal
卵白质：55g
钙：mg
托班：
热量：kcal
卵白质：55g
钙：mg
美食回忆
礼拜三
早饭
阳光青翠粥（小白菜）
椰蓉面包五香鸡肝
菠菜炒鸡蛋
间点
香蕉西瓜
防暑降温水
中餐
糙米饭红烧肉焖海带
糖醋藕片萝卜香菜汤
间点
辉山十天酸奶
晚饭
果酱卷（草莓酱）白菜炒木耳
山药炖洋芋（托班：浇汁牛肉丸）
黄瓜菌菇汤
一日养分量
小中买办：
热量：kcal
卵白质：46g
钙：mg
托班：
热量：kcal
卵白质：46g
钙：mg
美食回忆
礼拜四
早饭
肉丝面酱牛肉
蓝莓寿司卷五香鹌鹑蛋
肉炒西葫芦
间点
黄金桃极品香葡萄
防暑降温水
中餐
金银饭香菇扒油菜
酱爆肉丁（托班：滑溜肉片）
冬瓜海米汤（香菜）
间点
辉山十天酸奶
晚饭
薏米饭黄金小丸子
蛋炒茼蒿菜小白菜粉丝汤
一日养分量
小中买办：
热量：kcal
卵白质：51g
钙：mg
托班：
热量：kcal
卵白质：51g
钙：mg
美食回忆
礼拜五
早饭
红薯玉米面皋比鸡蛋
牛奶馒头豆沙面包
黄豆焖海带
间点
哈密瓜草莓小柿子
防暑降温水
中餐
芝麻香饭芝麻里脊
田野洋芋泥菠菜芙蓉汤
间点
辉山十天酸奶
晚饭
飘香烧麦（洋葱、玉米粒）
罗宋汤（香菜）
一日养分量
小中买办：
热量：kcal
卵白质：46g
钙：mg
托班：
热量：kcal
卵白质：46g
钙：mg
美食回忆
一周日均养分量解析
小中买办：
热量：kcal
卵白质：51g
钙：mg
维生素A:ug
维生素C：79ug
铁：15mg
锌：8mg
托班：
热量：kcal
卵白质：50g
钙：mg
维生素A：ug
维生素C：78ug
铁：15mg
锌：8mg
夏令美食引荐
山药胡萝卜排骨汤
主料：胡萝卜、山药各克，排骨克，生姜两片，料酒、盐、葱、味精各适当。
制做办法：
1.排骨洗净，和姜片一同焯水，再冲尽浮沫。
2.胡萝卜、山药切成块，和排骨、生姜片一同放在锅里，插手适当料酒，大火煮开后，改用小火炖。
3.等用筷子戳山药、排骨都软了，加一点盐，便可出锅。
特征：
胡萝卜富含维生素A外，还含有必然的糖、卵白质等养分素，可增进血红卵白的生成，故有补血的影响；排骨可益精美、强骨。此汤有润燥滋阴，养筋强骨的成效。
完
接洽
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