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现在这个时期，是油桃成熟的季节，相信鲜红靓丽，光滑无毛的油桃一定激发了不少人的食欲，而吃油桃不仅香甜脆爽，其营养价值也是不可低估的。
那么，油桃具体都有什么样的营养价值，吃油桃的具体好处又是什么呢?今天小编就来告诉大家。
油桃的营养价值
油桃是一种营养丰富的水果，其中维生素C含量尤为丰富，研究显示，一个新鲜的油桃所含的维生素C几乎可以满足人体一天所需的维生素C，此外，油桃当中还含有糖类、有机酸、果胶以及其他多种人体所需的氨基酸等成分。
吃油桃对人体的好处
油桃在中医当中，是一种性温味甘酸的水果，中医认为它有补益气血和养阴生津等方面的功效，对于人体的主要好处主要体现在以下几个方面：
1.补充营养
前面我们提到，油桃是一种维生素C含量丰富的水果，同时还含有多种对人体有益的营养成分，因而日常吃些油桃可以补充人体所需的营养，进而增强人体的抗病能力。
2.止咳化痰
吃油桃还有一个好处就是可以帮助止咳，研究显示，油桃当中含有抑制止咳中枢的成分，因而对于咳嗽人群来说，油桃是一种不错的止咳水果。
3.滋养气血
油桃之所以有滋养气血的作用，与其所含有的维生素C以及微量元素铁有着很大的关系，维生素C可以起到抗氧化的作用，而铁元素可以预防贫血方面的疾病。
吃油桃这些注意事项不可忘记
1.油桃属于温性的水果，所以吃油桃是会上火的哦，对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了，要少吃油桃。2.油桃虽好吃，但也是要注意适量为宜哦，因为油桃本身有润肠通便的作用，吃多了容易导致腹泻方面的症状。3.糖尿病人群应禁忌，油桃当中含有糖分，所以对于糖尿病人群就应该注意了，不吃为宜。
附：油桃的选购方法
1.看颜色：油桃以鲜红色为佳，挑选的时候应选择整个果面是鲜红色的。2.看外表：油桃一般为规则的圆形或是椭圆形为佳，此外油桃表明光滑如油，是没有毛的，挑选的时候要注意这一点。3.看手感：一般手感比较结实的会比较脆而酸，而手感软一点的则相对会甜，想要吃哪种口味就看自己了。
