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马上就要进入炎热的夏季，温度逐渐升高，要注意适当补充水分，多吃新鲜的水果，才能维持身体健康状况。
等到夏季确实有很多新鲜的水果上市，现如今市面上常见的水果有苹果，菠萝，含营养比较高，但是现在人们的生活质量提高，即便是在不同的季节也能吃到反季的蔬菜水果。
但是与当季的水果相比，营养相对较低一些，尤其是一些黑心商家，为了让水果快速成熟，提高售卖价格，会延长存放时间，这房子腐烂就会注射一些防腐剂。
所以为了身体健康，大家在购买水果的时候，还是追寻“应季而食”的原则好，尤其是下面这几种水果，很可能还有激素，建议最好不吃，赶紧跟随医生来了解下。
吃水果对身体究竟能带来哪些好处呢？
好处1：预防便祕
水果中含大量膳食纤维和水分，要促进肠道蠕动功能，排除堆积在肠道的宿便，减少便秘的问题。
如果生活中家里有老人或者孩子存在便秘的问题，通过适当增加水果摄入量的方式缓解。
好处2：提高免疫力
水果中含丰富维生素C，极易被身体吸收利用，可增强机体免疫系统，提高免疫力，水果中柠檬、草莓、猕猴桃等都含有大量的维生素C。
好处3：有助皮肤健康
水果中的维生素C不仅有助提高机体免疫功能，还能促进胶原蛋白产生，起到滋润肌肤，呵护肌肤健康，使肌肤更加润泽有弹性。
好处4：抑制饥饿感
水果中还含有大量天然糖分和水分，能起到很好的饱腹感，减少其他食物摄入，尤其对减肥期间的女性，饭前可通过吃水果的方式，可有效抑制饥饿感，减少食物摄入，有很好的辅助减肥功效。
吃水果好处多多，但平时要少吃这5种水果
第1种：西瓜
香甜可口的西瓜，想必没有人能够拒绝西瓜的诱惑力，提示随着温度的升高，西瓜成了最受欢迎的水果，但是现如今这个季节，市面上所售买的西瓜虽然看起来红润有光泽，而且水分充足，但口感上似乎总是差了一点。
多数人表示西瓜看上去非常诱人，但是入口以后却完全没有应季西瓜的清甜香味，让人大失所望，甚至价格还非常昂贵，但口感却和昂贵的价格并不匹配，而且这样的水果还可能添加了大量添加剂和激素，建议大家最好不买的好。
而且我们在挑选西瓜的时候，还可以通过拍打的方式辨别西瓜是否成熟，正常成熟的西瓜，在拍打时会发出清脆的声音。
第2种：油桃
与毛桃相比，似乎更多人喜欢吃油桃，因为油桃吃起来又甜又脆，还能避免毛桃表面的物质引起皮肤过敏的情况。
但是大家要清楚，现在这个季节出现的油桃基本上都是喷洒了激素的，一般是为了增加油桃成熟速度。
第3种：圣女果
不得不说，现如今市面上售卖的水果种类真的非常多，而且我们会发现多数水果摊上都会有色泽艳丽的小柿子，也就是圣女果，不同种类的圣女果价格也是不同，但价格与其他水果相比比较昂贵。
当然也有一些人贪图便宜，会购买一些比较便宜的圣女果，为自己是赚到了，其实并非如此，这些圣女果虽然看似便宜，其实是大棚集中生产，为了保证圣女果的颜色鲜艳，在生产过程中会喷洒催熟剂，割断圣女果的生长期，还能让果子看起来又大又鲜亮。
第4种：葡萄
一缸葡萄是在七八月份成熟，而现在市面上售卖的葡萄，多数人会担心是不是被激素催熟的？
其实葡萄在生长的过程中，有一些果农也会在葡萄上铺上一些紫色激素，这样不仅能加快葡萄的成熟，而且个头也比较均匀，色泽艳丽，无形中提高了葡萄的价格，若常吃对身体却没有什么好处。
第5种：车厘子
多数人对车厘子和樱桃，傻傻分不清，一般车厘子都是紫红色，即便是存放时间过久也不容易坏，其实这都是有原因的。
其实车厘子在采摘的时候一般都是七分熟，然后经过人工催熟，虽然色泽艳丽，非常诱人，但实际上口感比较酸涩，为了避免这种现象，提高车厘子的口感，一些商家在长时间保存时就会喷洒少量的“甲醛”或者“氮气”来增加光泽度。
因此医生在这里建议大家，对车厘子这种昂贵的水果还是少吃的好。
春天应多吃的3种应季水果，别错过
1、青枣：青枣中含丰富的营养元素，有“维生素丸”的美称。
尤其是在民间还流传着这样一句关于青枣的说法，“日食三枣，长生不老”，现在这个季节正是青枣大量上市的时节，喜欢吃水果的朋友，不妨选择这种应季水果。
2、菠萝：三四月份正好是菠萝大量上市的季节，走近水果摊时，首先会到一股菠萝的香气，十分诱人，而且这个时节的菠萝，酸甜可口，适量吃还有促进消化的功效。
3、桑葚：桑葚中含抗氧化功效的花青素，对女性来说适量吃能起到滋养肌肤的功效，延缓肌肤的衰老。
此外，上肾寒的微量元素和膳食纤维也异常丰富，可有效促进肠胃蠕动能力，缓解便秘的困扰，尤其是本肾消化功能较差的朋友，适量吃可有效缓解。
水果的正确清洗方法
1、盐水清洗法
现在人们对入口食物的安全性越来越注重，其实在吃水果的时候要反复清洗，原因是担心水果表面有农药残留。
而且农药一般是呈酸性的，但也有是碱性的，清洗起来比较困难，如果是用盐水清洗的话，将水果放到淡盐水中浸泡，然后用将水彻底冲洗，这样的水果可有效清洗水果表皮残留的农药成分，还带有一股清甜味。
值得注意的是，这种清洗水果的方式只适用于那些带皮类，及切开需清洗的水果。
2、面粉清洗法
葡萄一颗一颗的食材美味诱人，而且多数人认为多吃葡萄有助呵护眼部健康，但清洗起来却是一件麻烦事。
今天医生就交给大家一个清洗葡萄的好方法，可以在水里面适当加入两勺淀粉或者面粉，把葡萄放入其中来回晃动，根本不用搓洗。
这种清洗方法主要是因为淀粉具有一定的粘性，可有效吸附葡萄上的残留物，达到清洗的目的，适用于各类薄皮水果。
