蛋白质对于人体来说非常重要，蛋白质往往在体内承担着各种各样的功能，比如说蛋白质可以构建肌肉、头发等重要的组织，另外它对于人体的免疫系统功能以及人体的各种各样的化学反应都发挥着不能替代的作用。
想要身体健康需要注重蛋白质的补充，大家在补充蛋白质的时候都会选择肉类或者是奶制品，但是实际上有些水果的蛋白质含量也比较高，以下这三种水果大家可以多吃。
一、无花果
不知道大家有没有吃过无花果，无花果这种水果在生活当中不是特别常见，它在春天的时候会成熟。无花果的果实甜味非常浓郁，其实非常好吃，所以大家如果没有吃过的话，也可以尝试一下。无花果的热量很高，因为无花果含有较多的糖分以及蛋白质，大家如果想要补充营养的话，可以多吃无花果。
二、桃子
春天的时候大家都喜欢吃桃子，桃子的品种有很多，比如说有水蜜桃、脆桃、油桃等等，桃子当中的蛋白质含量也是比较丰富的，并且蛋白质的种类也比较优质，如果大家想要在补充水分、补充维生素的同时补充蛋白质，一定要多吃桃子。多吃桃子可以提高人们的免疫能力，抵抗能力，并且有助于增强饱腹感，对于减肥塑形也有很大的帮助。
三、菠萝
很多人都喜欢吃菠萝，菠萝这种水果酸酸甜甜的，具有独特的口感和风味，用菠萝还可以制作成为各种各样的菜肴，或者是制作成为果汁等。其实菠萝里面也含有比较丰富的蛋白质，它的酶含量比较高，所以在人的体内可以促进消化，改善人们的消化吸收功能。
但是菠萝在吃的时候会让人们的口腔产生不舒服的感觉，所以建议大家把菠萝切成块之后，在盐水里面浸泡一段时间。
经过分析，大家基本了解了，想要补充蛋白质并不一定只能够吃肉，其实多吃水果或者是蔬菜也有补充蛋白质的作用。想要补充蛋白质，大家可以多吃无花果、桃子以及菠萝，另外枸杞子、苹果以及鳄梨当中的蛋白质含量也比较丰富。
但是相比较鱼肉制品以及奶制品而言，水果当中含有的蛋白质相比较而言稍微少一些，所以大家如果对于蛋白质的需求量比较大，还是需要多吃肉和奶制品。
