好食好健康
亲爱的家长和小朋友们:
在这个特殊的疫情期间，宝贝们居家生活，除了要做好个人防护、适当运动外，健康的饮食也是很重要的哦！良好的营养可以帮助我们提高免疫力，降低疾病的发病风险。我们一起来看看本周有哪些美味又营养的推荐菜！
七天菜谱01星期一
早餐：香煎茄丝饼、牛奶、羊角蜜
午餐：玉米饭、油豆腐塞肉、杭白菜香菇胡萝卜、香菜木耳鸡蛋汤
晚餐：白米饭、玉子虾仁、地三鲜、芙蓉鲜蔬汤
02星期二
早餐：三鲜猪肚粥、牛奶、香梨
午餐：白米饭、玉米炖排骨、西葫芦炒鸡蛋、上汤娃娃菜
晚餐：白米饭、葱油鲳鱼、素三鲜炒莴笋、菠菜虾滑汤
03星期三早餐：番茄肉酱意面、牛奶、凤梨
午餐：白米饭、三色鸭杂、茄子烧毛豆、酸辣汤
晚餐：越南炒饭、腌笃鲜
04星期四早餐：虎皮厚蛋烧、牛奶、金桔
午餐：白米饭、三色鲷鱼炒扇贝、菜茧胡萝卜炒香干、西湖牛肉羹
晚餐：三鲜水饺
05星期五早餐：海苔虾饼、牛奶、西瓜
午餐：薏仁饭、陈皮萝卜煲鸭肉、双色西葫芦、番茄菌菇豆皮汤
晚餐：白米饭、太阳肉、茄汁土豆球、豆苗蛋花淡菜
06星期六早餐：千层酱香饼、牛奶、油桃
午餐：白米饭、卤猪心鹌鹑蛋、上汤芦笋、黄豆芽蟹味菇油豆腐汤
晚餐：白米饭、甜椒炒鸡丁、蚝油油麦菜、鸭血粉丝汤
07星期日早餐：蓝莓山药糕、牛奶、奶油冬枣
午餐：白米饭、三色咖喱鱼丸、葱油蚕豆、山药薏米鸽子汤
晚餐：菜汤肉丝面
本周推荐：
蓝莓山药糕
蓝莓山药糕是以山药为主要原料，配以蓝莓果酱制作而成的一道食品，健脾养胃、益肺止咳，提高免疫力。甜软糯滑的山药糕洁白如玉，酸甜可口的蓝莓果酱色泽绯红，是一道养眼又养胃的小甜点。
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