小满是二十四节气之一，是指夏熟作物的籽粒等开始灌浆饱满，但是还没有成熟，能看出初长成的样子。这个季节，气温逐渐炎热，但降水也增多。
小满季节，预示收获的希望小满节气闷热潮湿，如果起居不当则容易引发风疹、风湿、汗斑以及湿疹或者脚气等皮肤病，主要原因是这个阶段，气候闷热，但还没有达到炎热的阶段，且雨水多，空气湿度大，而闷热潮湿是细菌和真菌快速生长的最佳条件。
湿疹等皮肤病多发同时，这种季节风量明显，风邪趁着湿邪一起侵袭人体，突破皮肤屏障，但又无法侵袭人体组织深处，而身体内部的阳气也无法通过大汗淋漓的表现排除风邪和湿邪，导致湿疹以及斑癣产生。
防皮肤病，远离这3类食物
●远离甘厚肥腻的食物
干厚肥腻的食物，往往是指大鱼大肉，生猛海鲜。这类食物大多营养极其丰富，尤其是猪肉，比如肥肉或者五花肉含有大量的脂肪以及蛋白质，大量的脂肪带来足够高的能量，容易在人体囤积，导致血液循环不通畅；
肥肉少吃又比如生猛海鲜中的鱼翅、鲍鱼、海参、大虾、干贝等含有高浓度的蛋白质、嘌呤成分等的食物，增加肝肾的负担。
●远离温热助火的食物
夏季天气温度高，机体通过各大器官的协调作用，在平衡阴阳，这个时候如果你饮食中过于摄入温热助火的食物的话，容易导致阳气过盛，损伤阴液，出现溃疡或者上火的征兆。
少食辛辣之物比如辣椒、大蒜、生姜、胡椒等调味品需要少吃，一些助火的食物比如荔枝、菠萝等，当然还有很多肉食，比如牛肉、羊肉或者狗肉等，需要减少食用。
●远离油煎熏烤的食物
油煎烧烤需远离油煎和熏烤的食物，大部分脱水严重，摄入体内的话，容易导致身体出现轻度脱水的症状；另外，油煎或者熏烤的食物要么含有大量油脂，要么高盐或者过于辛辣等，导致身体出现不适，增加皮肤病的风险。
防皮肤病，多吃这4类食物
●多吃祛湿的食物
冬瓜等祛湿效果不错可以多吃赤小豆、薏米以及绿豆、冬瓜等利尿祛湿的食物，让机体的湿气通过利尿的方式排泄出体外。
●多吃新鲜脆爽，性平或者性凉的蔬菜
黄瓜清爽常见的有丝瓜、黄瓜、莲藕、番茄、黄花菜、胡萝卜、山药等蔬菜，丰富的矿物质以及维生素，低热量以及高纤维的蔬菜能加快机体的血液循环，降低血液粘稠度，方便降低身体燥热。
●多吃水分高的水果
火龙果酸甜适口排毒西瓜、苹果、梨子、油桃、火龙果等含有少量的果糖，丰富的维生素和矿物质，酸甜可口的滋味能让人增加食欲，调节胃口，有利于肠胃的蠕动，丰富的果酸可以帮助消化吸收，胃肠功能强了，肝脏排毒解毒的功能也会加强，防止毒素侵袭皮肤。
●多吃滋阴有营养的肉食
度过夏天，光吃蔬菜水果可不行，但是大鱼大肉也不利健康，我们需要多吃滋阴的肉食。比如蛇肉、鲫鱼、草鱼以及鸭肉等。
鸭肉性凉适合夏季食用这些肉食，含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量少，且肉质松软利于吸收，关键是这些肉食属性全部是性平或者性凉的，摄入人体后具有滋阴凉血的作用，让人的血液循环更平稳，降低人体的火气，让皮肤凉爽，减轻风疹以及湿疹的现象。
小满，预示着即将到来的夏季作物的丰收，是一片欣喜和充满希望的景象，但是如果你皮肤瘙痒难耐，则一定会让你心情烦躁，给生活带来不小的困扰，甚至失去对健康的希望。请你从现在开始改变，适宜季节的变化，合理饮食，规律作息，以健康的姿态迎接盛夏。
本文原创，希望对您有所帮助，谢谢！
