#夏方养生指南#
说到糖尿病大家再熟悉不过了，如今糖尿病已经成为严重威胁我国人类健康的一个重要慢性疾病。据统计，我国18岁以上的成年人患病率高达11.6%，患病人数已经高达1.14。
不过我国糖尿病患者的知晓率仅为30%，也就意味着有8,万人并不知道自己患有糖尿病，更不要谈及治疗的问题了。
当身体出现这些异常，或是糖尿病找上门，要及早做血糖检测
经常口渴
当身体内的血糖异常升高的时候，会引起血浆的渗透压随之升高，就会加速身体内水分的流失，很容易出现口渴的现象，尤其是出现了出汗以后，或者是刚喝水不久，就出现了频繁口渴的现象，大家要考虑一下，或许并不是因为身体没缺水，而是因为血糖异常所导致的。
排尿次数增多
患有糖尿病之后，因为患者体内的血糖值升高，超过了肾糖阀时，肾小球过滤的葡萄糖就不能完全被身体吸收，部分葡萄糖会出现遗漏，进而就会导致渗透性的里面，患者就会出现排尿频繁的现象。
食欲增加
患上糖尿病之后，因为身体内的葡萄糖不能完全被身体吸收，身体就会缺乏营养，很容易出现饥饿，有一些糖尿病患者是因为缺乏胰岛素降低对葡萄糖的敏感性，所以即便是吃了很多东西也总是感觉饥饿。
如果患者刚刚吃了很多东西，没过一会儿又感觉到饥饿，大家要引起高度警惕，这或许是糖尿病找上门。
体重减轻
患上糖尿病之后还有一个非常明显的特征，就是短时间内体重下降非常严重，这是因为血糖异常升高之后，体内的胰岛素会出现抵抗，身体不能充分利用葡萄糖，进而会分解脂肪和蛋白质出现体重减轻的现象。
如果最近一段时间自己并没有减肥，体重却骤然下降，大家要引起高度警惕，及早测一下自己的血糖水平。
哪些人需要测血糖？
戴胰岛素泵糖友（超刚需）
胰岛素笔注射的糖友（很刚需）
口服降糖药的糖友（刚需）
单纯饮食、运动控制血糖的糖友（刚需）
糖尿病前期人群
糖尿病“害怕”6种水果，再穷也要常吃，远离血糖，远离并发症
火龙果
火龙果属于一种低糖水果，含有丰富的膳食纤维，含糖量比较低，含有植物性白蛋白以及花青素，这些物质对于人体的抗氧化抑制，血糖浓度过高都有一定效果。
火龙果当中的锌元素含量过高，锌元素是体内胰岛素成分之一，能够帮助胰岛素的合成，血糖偏高的人可以适当吃火龙果。
草莓
草莓是一种低热量低脂肪的水果，其中含有丰富的维生素C和维生素E，在平时适当吃草莓可以辅助降血糖，还能够促进胰岛素的分泌，提高胰岛的敏感性，帮助稳定血糖。
柠檬
柠檬虽然尝起来比较酸，但是柠檬属于一种碱性的食物，碱性的食物可以中和身体内的酸性帮助排除有毒物质，也能够帮助降低血糖、血脂、血压。
柠檬吃了之后还能够延缓胃部的空间，让人有一种保护的感觉，可以帮助稳定血糖水平。
柚子
柚子的含水量比较高，而且维生素C含量也是比较高的，其中还含有大量的有机物以及营养元素，可以起到稳定血糖疏通血管的效果，糖尿病患者在平时可以多吃柚子，预防心脑血管疾病。
木瓜
木瓜当中的木瓜蛋白酶进入血管之后能够溶解糖化蛋白质，转换成可被身体运用的碳水化合物，并能溶解血液当中的血糖，被称之为血管清道夫，木瓜当中的木瓜蛋白酶也具有消炎的功效，能代胰腺中的每个炎症变病胰腺消炎，让胰腺尽快恢复。
李子
据美国《科学日报》近日报道，根据研究发现，桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，都可以预防肥胖，可以帮助降血糖，预防心脑血管疾病。
糖尿病人有口渴多饮的症状，适当吃李子可以帮助消渴，还能够达到利尿消肿的效果。
结语：患上糖尿病之后，除了严格服用药物之外，也一定要调整饮食，适当运动还要定期监测血糖水平，一旦发现异常一定要及早就医。
