白癜风有哪些表现 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/160324/4800901.html
每周食谱
因/为/新/鲜所/以/美
味
膳
食
小
贴
士
锌的摄入很重要
缺锌的常见症状有哪些？
★缺锌是影响身高的重要原因之一
除了挑食和消化不好，生长发育迟缓更是幼儿最明显的缺锌症状。
★缺锌因为吃得少，丢得多
快速生长发育的幼儿，各个器官对锌需要量都会大幅增加。此时膳食锌摄入量若未能及时增加，机体就会处于缺锌风险。
尿液，汗液，粪便液，血液，都会造成锌的流失。
一般如何补充锌？
在日常的食物当中，像是贝壳类海产品、红肉、动物内脏几种来源中锌含量较高，吸收利用率也很高，可以通过多摄入这类食物来补充锌。锌含量最高的食物则是牡蛎，每克的牡蛎含有大约毫克左右的锌，一般植物性食物中普遍相对含锌量比较低，相对的干果类、谷类胚芽以及麦麸的含量会丰富一些。
DELICIOUS
FOODTIME
一
周
食
谱
（4月11日—4月15日）
4月11日星期一
早餐
南瓜瘦肉粥
鲜蔬肉丝汤面
课间餐
奶酪棒
苹果
午餐
冬瓜栗米羹
蜜汁鸡翅
五彩什锦炒丁
上汤娃娃菜
米饭
午点
新鲜牧场鲜奶
豆腐面包
山楂片
4月12日星期二
早餐
牛奶麦片粥
黑芝麻蒸包
盐焗鹌鹑蛋
课间餐
香蕉
青提
午餐
清补凉乌鸡汤
清蒸鲈鱼
薯仔焖牛肉
菜心
米饭
午点
芝麻糊
枣泥蛋糕
4月13日星期三
早餐
金虫草瑶柱滑鸡粥
炸酱拌面
课间餐
蜜瓜
脐橙
午餐
海带绿豆猪骨汤
清蒸手工肉丸
番茄牛肉炒蛋
蒜蓉西生菜
米饭
午点
卡士酸奶
叉烧酥
提子干
4月14日星期四
早餐
小米绿豆粥
猪猪奶黄包
湾仔码头水饺
课间餐
红提
油桃
午餐
紫菜虾皮煲龙骨
茄汁黄豆焖排骨
西兰花炒虾仁
上汤菠菜
米饭
午点餐
新鲜牧场鲜奶
红丝绒蛋糕杯
4月15日星期五
早餐
生菜猪肝瘦肉粥
番茄牛肉通心粉
课间餐
黑加仑
香梨
午餐
木瓜豆腐大鱼汤
手撕鸡
木须肉
苋菜
米饭
午点
卡士酸奶
法式热狗包
原味巴旦木仁
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