6月1日----6月14日
礼拜一早饭：香芹炒肉小白菜胡萝卜炒鸡蛋火腿花卷·葱花卷菠菜莲子粥
午饭：红烧翅根宫保鸡丁家常洋芋丝葡萄干米饭雪梨银耳汤角瓜·香蕉
晚饭：洋芋鸡块蒜苔鱼皮脆五香花卷西红柿鸡蛋炝锅面
加餐：蛋挞纯奶
礼拜二早饭：素炒西葫五香煮鸡蛋素包子青菜百合粥
午饭：鱼香肉片青菜炒玉子烧肉末时蔬炒饭鲜蘑丝瓜鸡蛋汤
晚饭：双卜卤腿肉地三鲜南瓜紫薯花卷山药玉米粥
加餐：果酱面包酸奶
礼拜三早饭：肉末青菜鱼豆腐鸡蛋羹素炒冬瓜条时蔬五香花卷红枣莲子粥
午饭：红烧鸡块炒香锅时蔬肉丝火腿炒面绿豆汤哈密瓜·油桃
晚饭：牛肉丸烩菜香芹洋芋条五香花卷·葱花饼八宝粥
加餐：葡萄干面包纯奶
礼拜四早饭：五香煮鸡蛋蚝油绿甘蓝肉花卷·葱花卷香蕉粥
午饭：炸鸡排·炸鸡腿鱼香肉丝西红柿炒鸡蛋大枣米饭番茄蟹味菇汤
晚饭:黏玉米炖鸡块木耳小白菜素花卷·洋芋丝饼红豆薏米粥
加餐：瓜果蛋挞酸奶
礼拜五早饭：鸡排（火腿）煎鸡蛋芹菜烧腐竹汉堡（三明治）青菜胡萝卜粥
午饭：酱烧鸡块蒜苔炒豆腐条扬州炒饭冬瓜片紫菜汤库尔勒香梨·香蕉
晚饭：洋芋炖鸡腿肉炸玉米粒肉花卷·素花卷蔬菜粥
加餐：葡萄干面包纯奶
礼拜六早饭：肉末香芹蒜苔胡萝卜炒鸡蛋葱花卷红薯玉米粥
午饭：红烧翅根千叶豆腐炒肉素炒小白菜葡萄米饭薄荷绿豆汤
晚饭：红烧肉烩菜西葫炒鱼豆腐时蔬水饺山查粥
加餐：果酱面包酸奶
礼拜日早饭：番茄双花煮鸡蛋时蔬酱肉包子·素包子鸡蛋粥
午饭：红烧丸子西葫炒肉烧茄子大枣米饭丝瓜豆腐汤哈密瓜
晚饭：冬瓜炖肉西红柿炒鸡蛋洋芋丝饼红米粥
加餐：葡萄干面包
夏令防暑食材有哪些1、绿豆汤。绿豆属于凉性食品，有清热解毒、消除体内毒素、净化肠胃的效用，特别适当夏令食用。
2、银耳莲子汤。银耳滋味清甜、口感爽脆，有润肺生津、滋润脾胃的工效，夏令食用银耳更有清肺热、排毒的效用，抗御中暑的产生;莲子性亲切、滋味微苦，有补脾胃、降火祛毒的工效，银耳和莲子同煮口味更是鲜美、祛火成效更佳显著，对抗御中暑有奇效。
3、西红柿、黄瓜、等含钾量高的食品。夏令温度极高，人体水份散失快，水份太甚散失的话会形成体内水、电解质失衡，致使中暑，体内血钾程度下降。夏令多吃含钾量高的食品可抗御中暑，防止恶心、吐逆、腹痛、头晕的病症。4、西瓜、香瓜、菜瓜等凉性瓜果。夏令应季的瓜果险些都有清热解毒、降火的效用，比方：西瓜、菜瓜、香瓜、等等，它们水份充沛、口感风凉、维生素、微量元素含量高，不但可起到降体温、防中暑的效用，还能保证皮肤靓丽，是夏令不成多得的食材啊!
5、苦瓜固然苦，然而在夏季这个简单上火的时令照样很有扶助的，由于它能清热下火。6、黄瓜热热的夏季，小黄瓜不但能做凉拌黄瓜，还能用来做面膜敷脸呢，实在是夏季必备。7、丝瓜能够做丝瓜汤，也是夏季的一剂解暑良药。8、芥蓝能够止痰，是夏季最适当食用的食品之一。扫码