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导语：随着时间的推移，还有一段时间就要进入炎热的夏季了，气温逐渐回暖，天气也逐渐变得干燥，也是水果的旺季，多吃水果有利于我们的身体健康。
市面上常见的橘子、菠萝、苹果，是时令水果，营养价值高，不知道大家有没有发现，即使在冬季这些水果也仍然存在，在温室里利用高科技手段栽培出来的品种被称为反季水果。
研究表明，反季水果会通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。为了便于水果的贮藏和运输，果农把接近成熟的水果提前采摘下来，销售前再用乙烯将它们催熟。
建议大家买水果时一定要遵守“应季而食”的原则，以下这几种水果可能含有激素，建议大家尽量不要吃，为了身体健康，赶紧跟随医生来了解下。
都说吃水果好，吃水果到底有哪些好处？
保养皮肤
因为水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和多种微量元素，能够补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。
提高人体免疫力
很多人的体质比较差，可能是先天原因，也有可能是因为自身不良的饮食习惯所导致，此时不妨每天坚持吃一些水果，苹果中还有大量的维生素C，能够直接有效提高人体的免疫力。
减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
抑制饥饿感
水果中含有天然的糖分和大量的水分，食用后可以抑制饥饿感，增加饱足。因此，对於想要减肥的女性或妈妈来说，水果的热量低又能抑制饥饿，是很好的食物选择。
5种“激素”水果尽量少买，没营养不好吃，再馋也得忍住
第1种“激素水果”：西瓜
西瓜是味道非常鲜美的一种水果，含有的水分含量非常多。从中医的角度来讲，适量的吃西瓜可以清热利湿、除烦止渴，对于口腔溃疡、大便干燥有很好的消退作用。西瓜不含脂肪，含有大量水分，含有碳水化合物、氨基酸、苹果酸、果酸、番茄素、维生素C、多种微量元素，适量食用西瓜可补充体内水分，缓解疲劳、利尿消肿，还可防暑。
吃过多时容易损伤脾胃，加重消化道负担，因为是寒凉性食物，里面含有多种氨基酸以及果酸或者蛋白酶等，蛋白酶能帮助人体消化吸收。
反季西瓜中催熟剂含量较高的反季节水果，对正处于生长发育阶段的少年儿童来说，女孩会出现初潮提前等性早熟现象，而男孩则会导致性特征不明显。打了激素的西瓜，外观形状上有一定的缺陷和畸形。
第2种“激素水果”：油桃
油桃相当于毛桃来说，更容易清洗所以很多人喜欢吃油桃。油桃中含有丰富的维生素，微量元素，有机酸和蛋白质等物质，可以起到养阴生津的功效，一个新鲜油桃所含的维生素c，几乎可以满足成人一天所需量，维生素c有很强的抗氧化性，能增强机体免疫力，美容养颜，延缓衰老，吃起来酸酸甜甜。
在这个季节的油桃基本上都是喷了激素的，为了增加油桃的快速成熟度，每年的五六月份就是激素催熟的油桃啦。所以大家在买的时候一定要慎重考虑。
第3种“激素水果”：圣女果
圣女果这个名字大家听起来可能会出现陌生的感觉，但是如果说它是西红柿的缩小版，大家可能会有所明白。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血，和增进食欲的作用，可治疗各种口渴、食欲不振，圣女果中的维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用。其成分中也含有一定的苹果酸、柠檬酸、果酸等酸性成分，食用酸性的食物会刺激胃分泌胃酸，大量进食的话可能会因为胃酸分泌过多出现反酸、烧心等不适感。
现在的圣女果是大棚集中生产，为了保持颜色鲜艳，在生长过程中会喷洒催熟剂，缩短生长期，又能得到又大又好的果实。如果大家喜欢吃圣女果，可以选择购买当季的水果，这样对身体的影响不会很大。
第4种“激素水果”：提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，宝宝晚上还是少吃为好。
一年四季在商场超市、水果市场都可以买到，虽然外形与葡萄相似，但是价格却大同小异，优质提子的价格在冬季是葡萄的2~3倍，但是这些提子价格与味道不成正比，有的甚至吃起来有一股苦涩味。个头偏大，果肉饱满，但吃了之后有可能会引起身体不适，这很有可能就是激素提子。
第5种“激素水果”：车厘子
车厘子也称樱桃，是一种外国进口的水果，不过不同于国内的樱桃，营养价值更加丰富，含有维生素C、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷等多种营养成分，车厘子中含有非常多的维生素ａ，能够保护人体的视力。长期电脑工作的朋友们可以多吃车厘子，有效的缓解眼睛干涩疼痛等症状。
车厘子在采摘的时候，一般都是七八分熟，大都是后天人工催熟，口感比较酸涩发苦，因此医生建议大家，还是尽量少吃车厘子。
春天必吃的4种应季水果
1、草莓
草莓可以说是春天的第一大应季水果了，街边的水果摊、超市里，随处可见草莓的身影。大的、小的、散装的、包装的，各种各样的都有。草莓的维生素C含量不低，每克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。
2、桑葚
桑葚含糖量高，口感甜，所以不适合血糖较高的朋友。和桑葚干相比，我觉得新鲜的桑葚口感更好。趁着春天正当时，赶紧买来尝尝鲜吧。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对营养不良都有很好的调养作用。
3、菠萝
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
4、芒果
芒果含有丰富的糖类，纤维素，蛋白质，维生素和胡萝卜素，以及人体所需的多种矿物质！还有延缓衰老的效果，尤其是所含的维生素A和维生素C，维生素E，能消除人体内的自由基，有助于美肤养颜的功效！
#夏方养生指南#
