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桃子是我们经常吃的水果，每年到这个时候，大家都会购买各种各样的桃子，桃子的种类有很多，比如黄桃、油桃、水蜜桃、毛桃、蟠桃等等。总有一种是你喜欢的，最重要的是，桃子的营养价值特别高，每天适量的吃点桃子，养生的效果是很好的哦，今天就给大家分享这种水果究竟有哪些好处！
有些人会对桃毛过敏，如果你也是，不妨换成没有毛桃的油桃，虽然桃子的种类不同，但是营养物质都是相差无几的。每天早上或者下午的时候，适量的吃点桃子，可以给身体提供大量的能量，避免机体出现饥饿感。
一般常规大小的桃子，它的热量可以达到80大卡，也就是我们平时吃米饭的一半左右。吃完桃子，会觉得饱腹感很强，从而减少其他食物的摄入。
同时也要注意，因为桃子的热量高，食用桃子的时候最好选择早上或者是两餐之间，如果是饭后或者已经吃得很饱的情况下还吃桃子的话，反而就会增加多余的热量摄入，造成能量过剩的情况了。
吃桃子还有一个很好的特点，桃子含有丰富的果胶物质，这种营养物质属于可溶性的膳食纤维，我们的身体能够吸收这种物质，从而提高肠胃的生理功能。平时经常有便秘症状，或者是排便不顺利的人，可以多吃些桃子，这样可以起到促进肠胃蠕动，缓解便秘的作用。
中医认为，桃子还有生津止渴、润肠消积、养肺等作用，还被成称之为“肺之果”，长期吸烟的人多吃桃子，对肺部的健康十分有利。
以上说了这么多桃子的好处，但其实吃桃子的方法也是有对错之分的，以下2种方式就是错误的，大家要特别注意。
1、错误吃法
吃桃子的时候把桃仁也一起吃了。很多人认为桃仁可以直接食用，所以在吃桃子的时候一起吃了。桃仁是一种中药，但同时也具有有毒的物质，其中含有1%～3%左右的苦杏仁苷。大量的食用或者经常食用桃仁的话，会对健康有一定的威胁。
2、错误吃法
桃子补铁。很多人认为桃子可以补铁，其实桃子所含的铁含量算是最低的，所以吃桃子并不能很好的补铁。
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