桃是夏天常见的水果之一，又因为它的品种很多，如毛桃、水蜜桃、油桃等等，大家还可以根据自己的口味进行选择以及购买，可谓是深受大家喜爱的一种水果，还有着“肺之果”的称号。
桃子是我们最早食用的水果之一，以外形美观、肉质甜美而被誉为“天下第一果”。
中医认为，桃子味甘酸，性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用，可用于强身健体、益肤悦色及体瘦肤干、虚寒喘咳等诸症。桃子的营养丰富，每克可食部分含水分84.6克，富含铁、膳食纤维、钙、铁、磷、锌等矿物质和B族维生素以及维生素C。
它是“天下第一果”
中医说它可以强身健体
降压、预防动脉硬化
桃子中的某些成分，可能对高血压和动脉硬化有预防功效。
现已证实，血管紧张素是引发高血压和动脉硬化的重要诱因之一，在生活压力大、饮食不规律、缺乏睡眠时，人体会大量分泌这种激素，导致血管收缩、血压升高。
发表在英国《食品化学专业杂志》上的一项研究则发现，适当摄入桃子之后，体内血管紧张素的含量有所减少。体外研究也发现，在组织细胞中加入桃子的提取物后，血管紧张素的活性明显受到抑制。
养肺润肺、止咳平喘
桃子还具有药用价值，唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。
按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。
补气血、养心神，美容颜
桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干，经常服用，能起到美容养颜的作用，桃干用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。
桃子还可以换个吃法
桃子小米粥
原料：桃子2个，小米g，红枣适量，枸杞5g，红枣10g。
做法：
1.锅里加适量清水，水开后放入洗好的小米、红枣，搅动锅底，大火烧开后盖上盖子用小火熬煮20分钟。
2.桃子洗净削皮切成小块；把桃子块放入锅中搅动锅底煮开，小火煮10分钟。
3.放入枸杞搅匀，再放入适量老红糖搅匀煮开锅就好了。
桃子价格跌了一半，甜度远超往年
湖北襄阳市有着“中国桃之乡”的美誉，这里的桃子也深受大家的喜爱！六月桃子成熟了，这时的桃林，果实累累，枝头挂满了黄里透红得的大蜜桃，整个桃园沟都弥漫着桃香。
往年每到这个时节，这里的桃子已经被各地的供应商预订一空。但年对于所有人来说都是比较艰难，坎坷过多的一年。最近，外来游客采摘湖北襄阳桃子的的人数越来越少，桃子的价格下调到一半儿左右，果农们依然处于滞销状态。看着桃子一天天的成熟，而销量却日益不见增。果农们摘也不是不摘也不是，摘了卖不出去会烂掉，不摘最终也是会被烂在田里。
希望大家可以在帮助果农的同时，又可以尝到这湖北襄阳美味的桃子。
每日早晨从果园摘下，在发货前，由人工精心挑选装箱，颗颗饱满保证新鲜直达！桃子大小不一，别看个头不大，但是色泽可是绝佳的，这里的桃子自然成熟，有机肥种植，不管是减肥人士还是养肺人士，都可以吃！
吃桃也需要注意以下这2个方面：
夏天吃桃的禁忌1：别拿桃子补血
都说桃子有很好的补血功效，但实际上桃子的补血作用，也就是其中的含铁量最低的每百克才只有0.2mg，在日常食用的食物当中，已经是非常低的了，用它来补血反而会耽误自己的病情。
夏天吃桃的禁忌2：别大量食用桃子
从上面我们知道桃子的热量并不低，一个桃子差不多是半碗米饭的热量，一般情况下，每人每天食用1个桃子就可以了，如果食用过多，反而会增加过多的热量，造成能量过剩的现象，进而增加肥胖的发生危险。
