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在炎热的夏天，相信很多人不想吃饭时都会选择吃水果，水管口感清新，味道香甜，并且其含有的维生素，膳食纤维非常丰富，在生活中适当吃点水果，对身体是非常好的。
水果作为平时比较常见的一种食物，水果中包含着很多对身体有好处的营养成分。吃水果可以补充身体里所需要的维生素C和维生素E，这两种成分可以提高身体的抗氧化能力。从而能增强免疫力，除此之外还可以抵御病毒细菌的侵入。
随着科技水平的提高，我们的生活质量不断地提升。市场上水果的种类越来越繁多，可以随时买到不同季节、不同产地的水果。但这些水果真的都十分健康吗？它们之中是否会存在激素水果呢？
什么是激素水果？
激素水果就是非自然成熟，而是用化学激素催熟的水果，也就是非绿色食品。
一般激素水果会比正常成熟的水果略重，表层没有水果的香味，甚至会有一种发酵的味道。激素水果会对人体造成伤害，购买水果时请注意购买有绿色认证标志的水果。
每天吃水果的好处，你知道多少？
1.补充分水
补水除了多喝水以外，吃水果也是补水的好方法。绝大部分的水果中水分含量达到60%~95%，并且水果中的水是纯净的水，没有污染物和细菌。汲取水果中的水分，我们无需担心灰尘及化学物质的污染。
2.预防便秘
水果当中含有大量的膳食纤维和水分，想要促进肠道蠕动的功能，就要排除身体当中所堆积的肠道当中的大量宿便，能够减少便秘的问题发生。
如果在日常生活当中家庭当中的老人或者孩子存在严重的便秘问题，那么可以通过适当的增加水果摄入量的方式来进行缓解。
3.滋养皮肤
水果中含有大量的维生素，不仅能改善皮肤角质层的新陈代谢，帮助皮肤抗老、饱满紧弹。而且还能抑制皮肤黑色素的转化，防止皮肤暗淡沉斑，增加皮肤光泽感，让皮肤看起来年轻红润。
4.预防疾病
水果中富含钾、镁、钙等微量元素，可以促进心肌活动功能，加速胆固醇的转化。在一定程度上可以降低动脉硬化的发生概率，另外水果中含有丰富的维生素，有助于减少感冒的发生。
5.提高免疫力
多吃水果预防感冒等传染疾病的发生，因为水果中的维生素对人的免疫系统有很好的补给作用，所以多吃水果可提高免疫力。
5种水果建议少买
1.油桃
相信大家对于油桃并不陌生，油桃口感比较好，而且表面没有毛，人们不会产生过敏的感觉，油桃中含有大量的水分，深受人们的欢迎。
但是医生不建议大家食用油桃，夏天的油桃不属于油桃正常成熟的时间，因此这个阶段的油桃，大部分为激素催熟的油桃，人体食用后，对于人体可能会产生危害。
2.香蕉
夏天也是香蕉成熟的季节，不少人都以为喷洒了乙烯的香蕉就是激素香蕉，这种观点是错误，乙烯只会加速香蕉变黄的速度，并不会催熟，而且乙烯本身也不会对人体造成伤害。
真正采用激素的香蕉，有一个很明显的特点，就是非常直。香蕉在快要成熟时，会慢慢变弯，而打了激素的香蕉是不会的。因此遇到哪些又硬又直的香蕉，多半就是含有激素的香蕉，尽量少买。以免过多的激素，对甲状腺造成刺激。
3.西瓜
说到夏天第一个想到的水果一定就是西瓜。在烈日炎炎的夏天，吃上一块冰冰凉凉的西瓜。不仅可以起到解渴的作用还可以缓解夏日的炎热，避免身体出现中暑等症状。
另外，夏季的西瓜十分甘甜可口，不仅水分充足，价格也十分便宜。所以夏季的西瓜深受大家追捧。
但是随着市场上的激烈竞争，很多不良商家为进一步的扩大收益。采用各种手段缩短瓜的生长周期，让其可以更快地成熟进行变卖。对西瓜进行注射“膨大剂”，让西瓜可以提早的成熟，可以更快的进入市场进行售卖。
这样的西瓜内部注射和喷洒大量的化学药剂，极易使西瓜内部的营养成分发生变化。喷洒的药物被储存在瓜体内。当人体摄入这样的果肉后，就极有可能引发金属中毒，损伤机体。
4.提子
提子，一年四季在商场超市、水果市场都可以买到，虽然外形与葡萄相似，但是价格却大同小异。优质提子的价格在夏季是葡萄的2~3倍，但是这些提子价格与味道不成正比，有的甚至吃起来有一股苦涩味。
个头偏大，果肉饱满，但吃了之后有可能会引起身体不适，这很有可能就是激素提子。提子作为备受男女老少喜爱的一种水果，购买时一定要谨慎，千万别买到打了激素的提子。
5.葡萄
新葡萄已经到了快自然成熟的季节，但现在的葡萄依旧不是完全自然成熟，葡萄的自然成熟期在7月和8月，而这个季节所销售的葡萄有可能也是由成熟季催熟而来。
而有些葡萄上也会被不良商家涂抹色素和催熟剂，这样的葡萄看上去更加鲜艳，虽然口感也很甜，但是这样的葡萄中可能还有一些激素，所以也要少吃。
怎么识别激素水果？
1.观：看到其形状比一般水果大太多时要注意了，很有可能就是激素水果。还有如果看到颜色鲜艳异常，但是味道十分平淡。也有很大可能是激素水果。
比如一些绿油油的大西瓜，黄橙橙的大鸭梨，小馒头似的大草莓等等，大多都使用了催熟剂。尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是果实的皮或其他方面还是会有不成熟的感觉。
2.触摸：有些水果成熟后感觉柔软，但如果表面看起来成熟，但触摸起来依旧很硬，如芒果、香蕉等，它们可能会使用激素。
不管怎样，在生活中，摸起来就是感觉不一样的水果不买也罢。
3.尝：使用了过量激素的水果，吃起来淡而无味，该甜的不甜。
延伸：吃水果都有哪些讲究？
1.水果的含糖量相对比较高，吃完水果后需要及时的刷牙或者漱口，以免牙齿龋坏。
2.建议选择食用新鲜的当季水果，不宜食用过多冷藏的水果，以免增加肠胃负担。
3.不要吃完饭就马上吃水果，这样会造成胀气和便秘。建议在饭后2小时或饭前1小时吃水果。
4.女性在月经期间应选择吃鲜枣、榴莲、木瓜、水蜜桃、荔枝、龙眼等温性的水果，不宜食用过多西瓜、山竹、香蕉等寒凉性的水果。
5.不要吃霉变腐烂的水果，我们生活中经常都会这样，水果的局部腐烂了，将烂了的部分切掉后继续实用。
其实，水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，所以哪怕只是部分腐烂，最好是都不要吃了。#爱乐养生#
