都说“病从口入”，平时为了保持身体健康除了勤洗手之外刷牙无疑是最重要的了，但是我们平时刷牙的方式真的对了吗？今天就和大家分享一下我们该如何刷牙能更好的保持口腔卫生。
平时刷牙的误区：
1、单纯横着刷牙，觉得这样力气更大，刷牙频次快，刷的面积大，容易洗干净；
横着刷牙看似刷得比较干净，其实最需要刷的牙缝之间没有刷到，牙缝之间往往会残留食物残渣，如果不及时清洗容易滋生细菌，导致多种口腔疾病，横着刷牙容易划伤牙龈导致出血。
2、用冷水刷牙，觉得冷水刷牙比较方便；
冷水刷牙不利于牙膏的稀释和软化，降低清洗效果。而且冷水会降低刷牙时牙齿和牙龈的敏感程度，容易使牙龈内血管收缩导致牙根暴露出来，刷牙时损伤牙根，使牙缝变大。
3、觉得用越硬的牙刷刷的越干净；
过硬的牙刷容易损伤牙齿釉质，使牙齿变得脆弱，更容易引起细菌对牙齿的腐蚀。
4、刷牙只刷早上不刷晚上；
早上刷牙虽然可以清除晚上滋生的细菌，但是经过一天的进食口腔中积累的食物残渣在晚上会大量的滋生细菌腐蚀我们的牙齿和口腔粘膜，实际上晚上才是口腔最脏的时间段。
5、只刷牙不清理舌苔；
其实口腔中除了牙齿会藏有很多细菌外，舌头的舌苔中也会大量残存细菌和各种病毒。
正确的刷牙方式：
1、刷牙应尽量选择质地较软的牙刷，这样能最大限度的在保持清洁的基础上不损伤我们的牙龈；
2、刷牙应尽量使用竖刷的模式进行刷牙，有助于更加有效的清理出我们牙缝中的污垢，牙齿反面可以选择横刷，，并尽量保持匀速，不宜过快，至少刷足三分钟，争取刷到牙齿各个部位；
3、刷完牙后要注意清洗我们的舌苔，这样既能清洁舌头上的污渍，也可以保持舌头的敏感；
4、刷完牙后，应用清水多次进行漱口，尽量防止牙膏残留在口腔中；
5、尽量保持早晚各刷一次，晚上刷牙可以更好的清除牙齿中一天积累的脏东西防止口气。
总结:在刷牙时尽量选择质地较软的牙刷，横竖结合刷牙，刷牙时间应尽量保持在3分钟以上，并清理舌苔，刷完牙后用清水多次漱口防止牙膏残留，保持早晚各刷一次，并定期更换牙刷，建议两个月需要更换一次。
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