白癜风注意事项 http://m.39.net/disease/a_5590694.html
作者：宝宝知道Moon^_^
本人是大龄36周岁的孕妈，现在孕26周了，孕期的几项大检查都通过了，四维检查宝宝发育的非常健康。孕早期的几个月一直卧床养胎，我的主治医生总是定期的给我一些饮食上的意见和建议在这里和众多孕妈们一起分享！
孕早期的前三个月我一直吃黄体酮，地屈孕酮还有中药保胎口服液保胎，还有爱乐维孕期维生素。在饮食上医生建议，要吃时令当季的水果，我怀孕时是冬天，那个时候只有苹果，橘子，梨。每天都喝一碗自己家榨的豆浆（这个非常重要），每天还保证吃一个溜达鸡蛋。其余的三餐正常吃就行，不用进补其他补品。因为孕早期对胎儿发育最好的就是在孕激素刺激下产生的孕酮，所以要多喝豆浆。
三个月过后，春天来了，陆续的南方的一些水果也上市了，比如柚子，橙子。苹果还是要天天都吃的孕期最好的水果。孕期维生素也一直在吃，豆浆尽量还是每天喝一点，主食中可以参杂着一些粗粮食用，比如可以和点小米粥，吃点玉米饼。鸡蛋还是要每天都吃一个的，不用多，每天一个就好。要注意适当吃些含铁多的蔬菜，瘦肉，因为孕妇容易缺铁性贫血。不用特意补钙，白天喝杯酸奶，晚上喝杯牛奶。可以吃一些深海鱼类，本人嫌腥不爱吃鱼，医生建议每天可以吃几只虾，不用多，几只足矣
进入孕20周了，我从服用孕期维生素改为含有DHA的孕期维生素，因为这个时期胎儿开始大脑的发育，DHA是脑黄金，对胎儿大脑发育有好处。即将进入夏季，饮食上的选择也多了起来，水果也多样化了，苹果还是天天吃（最好吃到生，每天一个）最近爱吃油桃。由于本人一直没有大鱼大肉的进补，糖耐检查血糖也不高，所以没有忌口，什么口味都吃。还是每天白天一杯酸奶，晚上一杯牛奶，也没有缺钙，医生也不建议盲目补钙，盲目补钙的结果对胎儿没有好处，钙多了，一些宝宝在子宫里的口腔骨骼会提前发育，长大了就容易牙齿不齐（因为本人的弟弟是牙医）。豆浆现在是隔三差五的喝，有条件的孕妈最好也天天喝，因为豆浆对宝宝实在是太好了，有丰富的蛋白质。医生还是不建议特意进补补品，但是因为本人一口鱼不吃所以还是每天都进食少量的其他一些补品。比如今天喝点燕窝，第二天就吃一根海参（海参要买纯野生参，养殖的都用抗生素喂养，这也是医生不建议盲目进补的原因），第三天就炖点雪蛤喝，在一天可能就吃个鲍鱼。大体意思就是，每天一点点的进补一些，不要每天大量品种繁多的进食补品。本身怀孕孕妇就火大，进补多了火气更大对胎儿反而无益，再一个，吃的太多胎儿吸收有限，都让孕妇长体重啦。
目前本人饭量没有增长的迹象，每天基本三餐，每餐后吃一些水果，干果类的我实在是不爱吃，一直都没有吃，医生说实在不爱吃就不吃，也没太大关系。看孕期指导说孕晚期犹豫胎盘上升导致挤压胃部，可能吃点就饱，吃完过一会还饿，所以建议孕妈们可以加餐，少吃多餐会舒服些。
以上这些是本人目前孕六个半月的饮食心得，就是多水果多蔬菜，主食多样化一些，什么都吃一点，但是不要贪多。希望和更多的孕妈们一起分享。希望孕妈们都长肚不长肉，营养都宝宝吸收，生下一个健康宝宝
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