北京什么时候治疗白癜风合适 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/141219/4540724.html
让美食陪伴着孩子
给他们最好的味道
美
食
美味时刻
甄选美食
一周食谱
营养美味
健康成长
食养小妙方
谷雨节气来临，气温、降水变化较大，潮湿的空气影响着人们的身体健康。清明以后，肝火一直比较旺盛，体内的气血不断上冲，所以很容易出现心悸、晕眩等症状，一定要注意平抑肝阳。另外，谷雨节气也应该注重保养脾脏,因为每个季节的最后-一个节气，都是脾脏主管。所以，在谷雨节气里，可以适当选择一些具有健脾祛湿效果的食物，如薏米、山药、藕、海带等。另外,也要坚持加强体育锻炼，增加出汗量，运用物理方法排出体内的湿热之气，以达到平衡。
周一
4月18日
早餐
配料
蔬菜牛肉面
卤汁鹌鹑蛋
牛肉，西红柿，
生菜，鲜面条；
鹌鹑蛋。
早点
油桃苹果
午餐
配料
燕麦米饭
葱头木耳滑肉片
香菇扒油菜
冬瓜姜丝汤
大米，燕麦米；
洋葱，胡萝卜，木耳，牛肉；
香菇，油菜；
冬瓜，姜丝，香菜。
午点
牛奶巴旦木
晚餐
配料
紫米莲子粥
彩虹小花卷
蒜苔豆干炒鸡丁
大米，紫米莲子；
菠菜焯水榨汁，
南瓜，小麦粉；
蒜苔，豆腐干，鸡丁。
煮水
山楂干煮水（健脾消积）
周二
4月19日
早餐
配料
黑米花生粥
脆皮小蛋糕
三色海带丝
大米，黑米，花生；
鸡蛋，小麦粉；
莴笋，海带，胡萝卜。
早点
乳瓜菠萝
午餐
配料
韭菜鲜肉包子
青菜鸡蛋汤
炝炒绿豆芽
韭菜，猪肉，木耳，小麦粉；
菠菜焯水，鸡蛋；
绿豆芽，菜红椒。
午点
配料
腰果米糊
奶片
腰果，大米，黄豆，无花果；
奶片。
晚餐
配料
玉米渣苹果粥
小米面发糕
牛肉土豆丝
大米，玉米渣，苹果；
小米面，小麦粉，葡萄干；
牛肉，土豆，青椒，胡萝卜。
煮水
罗汉果煮水（润肺止咳）
周三
4月20日
早餐
配料
银耳小米粥
紫薯小馒头
蚝油生菜
大米，银耳，小米，枸杞；
紫薯和面，小麦粉；
蚝油少许，生菜。
早点
香蕉圣女果
午餐
配料
三色藜麦饭
黄焖鸡肉
蔬菜三鲜汤
大米，三色藜麦；
土豆，鸡肉，香菇，胡萝卜；
生菜，番茄，豆腐，小葱。
午点
雪梨红枣汤毛豆
晚餐
配料
西葫芦鸡蛋饼
散花菜炒肉丝
丝瓜虾皮汤
小葱，鸡蛋，
西葫芦，小麦粉；
散花菜，猪肉，胡萝卜；
丝瓜，虾皮，香菜。
煮水
雪梨百合红枣煮水（滋阴润肺）
周四
4月21日
早餐
配料
西红柿鸡蛋疙瘩汤
芝麻酱蒸饼
五香花生米
西红柿，鸡蛋，
菜心，小麦粉；
芝麻酱，小麦粉；
花生米。
早点
羊角蜜小瓜苹果
午餐
配料
小米米饭
木须肉片
素炒娃娃菜
白玉菇紫菜汤
大米，小米；
莴笋，胡萝卜，猪肉，
木耳，鸡蛋；
娃娃菜；
紫菜，白玉菇，香菜。
午点
牛奶蔓越莓干
晚餐
配料
大黄米红枣粥
刀切小馒头
彩椒冬瓜炒肉片
大米，大黄米，红枣；
小麦粉；
彩椒，冬瓜，猪肉。
煮水
柠檬片泡水（消食、增强免疫力）
周五
4月22日
早餐
配料
牛奶燕麦粥
自制披萨
蒜蓉油菜心
牛奶，燕麦；
菠萝，火龙果，小麦粉；
大蒜少许，油菜心。
早点
油桃雪梨
午餐
配料
红米米饭
番茄炒鸡蛋
黄瓜豆皮炒肉
莲藕大骨汤
大米，红米；
番茄，鸡蛋；
黄瓜，豆皮，猪肉；
莲藕，大骨。
午点
酸奶核桃仁
晚餐
配料
肉沫拌意大利面
小白菜粉丝汤
西红柿，猪肉，洋葱，
西兰花，意大利面；
小白菜，粉丝。
煮水
苹果红枣煮水（开胃滋阴）
康巴什区第十二幼儿园
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇