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这个世界人人都需要爱，但你要先去爱别人，才能得到别人的爱。不要记住你曾经给予过别人什么帮助，但对于帮助过自己的人，一定要记住他，感谢他。
海伦·凯勒《假如给我三天光明》
01西葫芦鸡蛋饼+糖醋排骨+蚝油菜心+小米枸杞粥+桃子
水果不仅仅是为了搭配好看，也是为了能够吸收更多的营养和维生素。虽然不是一个营养师，但对于营养的补充，还是有不错的见解。如果您有吃早餐的习惯，不妨在吃过早餐之后，再补充一些水果，作为营养的补充，还是非常不错的。
《糖醋排骨》今日有教程。
02卤肉饭+酸奶+黄油桃金蜜瓜
卤肉饭是儿子的最爱，百吃不厌。不过细算下来，只要是肉菜，总能发现他眼睛中的那丝贪婪。卤肉偏油腻，增加配菜西兰花，额外配备酸牛奶和水果，可以减少油腻感。早餐如果吃的油腻，只要不吃到涨腹，在坐车时就不会出现晕车或反胃的症状。
相关教程→柒点闻香，知味卤肉饭
03鸡肉汉堡+香煎鸡块+桃汁+水果沙拉
早餐也可以食用一些汉堡，虽然对于一些特健康的家庭来说，不会选择汉堡做早餐，但汉堡对于孩子来说，一定不会拒绝的。
相关教程→足够解馋，双层鸡肉汉堡，小朋友的最爱
04南瓜糖饼+香煎鱼柳+素烩汤+樱桃圣女果桃子
南瓜偏甜，能够提高机体免疫功能，而且适合糖尿病患者食用，不会增加血糖值。对于爱吃甜食又不能食用有糖分的食材时，南瓜是非常不错的替代品。
05虾仁蛋炒饭+紫菜蛋花汤+黄萝卜+蓝莓
如果上班或上学的时间比较紧张，不妨提前一晚蒸一锅米饭，第二天早炒着吃，省时简单、方便健康。再配上一碟小菜，如果时间充裕再做份拌饭汤，美味的早餐其实真的很简单。
06手抓饼+绿豆粥+咸鸭蛋+樱桃葡萄
手抓饼比较容易上手，不过对火候的掌握要求比较高，可以在节假日尝试尝试，说不定某天早餐，你的餐桌上就会有手抓饼的身影。
07二米饭+无签羊肉串+豇豆炒土豆条+青瓜鸡蛋汤+桃子
羊肉是非常好的食材，可以补体虚、祛寒冷，温补气血。在东北，天气越热越会有更多的人去喝羊汤，不论春夏秋冬，羊汤是非常滋补的且优惠的，羊肉也是如此。
