桃子也是夏季非常受欢迎的水果，桃子有很多品种，例如油桃、黄桃、毛桃。
而且桃子热量低，营养价值丰富，丰富的维生素C、微量元素，被誉为夏季的“水果皇后”。
此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。
虽然吃桃子对我们的健康有好处，但并不适合每个人，你知道谁应该尽量少吃桃子吗？让我们看看。
01吃桃子的好处
1.润肠通便
适当多吃一些桃子具有润肠通便的功效，桃子成分中的果胶和膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，可以起到清理肠道中的废物的功效，同时还具有促进胆汁分泌的作用。
2.美容养颜
有很多有益于皮肤，有美容功效的水果，桃子就是其中之一。桃子含有极大的含水量。
而水对皮肤是非常重要的。桃子富含维生素A，可改善皮肤的健康状态。此外，桃子中的维生素C对皮肤来说，也是非常重要的。
维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减少皮肤皱纹，减少日晒和外部环境的损害。经常吃桃子可以一定程度上延缓皮肤衰老。
3.益气补血
桃子含有丰富的微量元素铁，铁元素是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生，能够预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
4.生津润肺
肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
5.促进消化减肥瘦身
通常吃桃子可以吸收丰富的天然果胶和大量的纤维素，这些物质不仅可以增加人的饱腹感，还可以加速肠胃蠕动，加速人体的新陈代谢，让肥胖的重量迅速减少。
此外，桃子还含有一些天然果酸，可以促进人体内食物的分解和代谢，从而减少体内毒素的积累。因此，吃桃子不仅可以促进消化，还可以减肥。
6.消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
02“桃子”不能随便吃？医生：这7类人平时或少食用，建议早了解
1.腹泻患者
桃子作为常见的水果，虽然营养丰富，但是并不能随便进食，特别是腹泻期间的患者最好不要进食桃子。
因为桃子具有润肠的作用，里面含有的果胶非常多，进食之后肠道蠕动速度会加快。如果在腹泻期间还吃桃子，容易导致腹泻更加严重。
因此，脾胃虚弱、腹泻严重的人最好不要吃桃子，以免肠胃负担加重带来不良后果。
2.糖尿病人
糖尿病患者如果血糖控制比较理想，也可以适量吃一些桃子，但如果血糖控制不佳，此类患者尽量不要吃桃子。
因为桃子虽然也是一种营养非常丰富的水果，但含糖量也比较高。如果吃太多的桃子，也有可能会引起血糖进一步升高，对于糖尿病的患者是非常不利。
3.婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
4.气血不足的人
桃子含有大量的大分子物质，体虚怕冷的人吃桃子，会加重肠胃压力，导致腹痛腹泻，不利于疾病的恢复，还会影响气血的正常循环，加重疾病。
5.过敏的人
大部分桃子表面都有一层绒毛，再加上桃子本身的属性，很容易引起过敏，一般不建议过敏体质的患者食用，以免出现水肿、发热、腹泻、呕吐等不良反应。
有些人吃桃子会出现过敏症状，初期症状较轻，如嘴角红肿、脱皮、瘙痒等，这时，他们应该停止进食，洗脸洗手，如果症状严重，医院治疗。
6.肾病患者
桃子所含钾元素较多，肾病患者由于肾脏的重吸收能力下降，容易出现高血钾症，严重者会导致心脏骤停，危及生命，建议肾病患者少吃桃子。
7.存在皮肤病的患者
皮炎、毛囊炎、痤疮等皮肤疾病的患者，本身皮肤较脆弱，接触桃子的绒毛后可能会加重皮损、瘙痒等症状；
03桃子的最佳搭配
1.梨
桃子与梨同食，可活血化瘀，对因过食生冷食物而引起的痛经者更宜。另外，还可增加人体对铁的吸收，对皮肤代谢也有促进作用。
2.山竹
桃子和山竹一起吃能够缓解上火症状。山竹也是一种非常好的季节性水果，但是山竹具有很强的寒性，一般体质比较虚弱的人还不能多吃山竹。
桃子的温性正好跟山竹的凉性中和了，使二者的高营养都能被人体吸收。同时体热的人怕吃了桃子上火就跟山竹一起吃再好不过！
3.牛奶
牛奶和桃子一起可以使营养成分更加全面合理，牛奶可以补充人体必需的蛋白质和多种矿物质。
桃子可以提供多种维生素和矿物质，两者结合可以更好地保证营养素的供应，它能增强人体的免疫力和抗病能力，对健康非常有益。
04挑选桃子4大技巧
1.看桃子身上的沟
如果你在市面上看到桃子的这条沟比较浅，就说明桃子是还没有完全成熟的情况下摘下来的，很有可能是被催熟的，还没有到达正常的生长周期。
2.看果蒂
自然成熟的桃子果蒂呈现乳白色或者是红色，这就代表它是自然成熟的桃子，这样的桃子吃起来口感非常清脆，非常香甜。但是如果桃子打了激素，那么它的果蒂的颜色是青绿色的。
3.看顶部的尖
有的桃子顶部是尖尖的，有的桃子顶部是凹陷的，而想要找到甜度高的桃子，我们尽量去选择顶部尖尖的那种，这种桃子被俗称公桃子。一般公桃子比母桃子更甜一些，而有经验的朋友专检公桃子。
4..看桃毛
挑选毛桃的时候，要观察桃子表面，如果桃毛看上去很厚，这种桃子肯定是很新鲜的，在这里挑选口感不会太差。还有的桃子已经被清洗了，但如果是新鲜的桃子，还能感受到桃毛，就选择这样的。
