白癜风不能吃的食物 http://m.39.net/baidianfeng/a_6565508.html
衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。分为两类：生理性衰老和病理性衰老。总之，衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是每个人必经的事。
导语：事实上，很少有不爱美的女人，为了让自己更漂亮，保持年轻，她们不惜一切代价。虽然衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可能的。合理饮食，平衡营养是延缓衰老、延长寿命的重要措施之一。
01怎样延缓衰老
1、补充β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
2、多按摩头部
按摩头部可以排水肿，提神醒脑舒缓压力，因为头部有许多末梢神经反射点，经常按摩头部，可以活络全身血液，并且也能达到护理头皮作用，减少脱发。
3、坚持防晒工作
坚持每天都做好防晒工作，可以让我们的皮肤减少晒斑的产生和黑色素沉淀，想要让皮肤变好，防晒工作要做到位，一年四季防晒都不能停。
4、戒糖少吃甜品
戒糖是每个女人抗衰老路上的必经之路，糖会加快皮肤氧化，并且当我们摄入过多的糖分之后，血液中的糖分也会增加，此时脸部就很容易出现长痘痘暗沉的现象。
5、坚持泡脚
泡脚可以去除寒冷，促进代谢，有利于睡眠，在一定程度上也可以预防心脑血管疾病，改善人体一身气血运转能够预防一些疾病的到来，也正是因为如此泡脚时，会加快身体代谢皮肤含有的一些垃圾毒素，会通过汗水排出，会让皮肤变得更好。
02“老得慢”的女人一般有这5个特征，若你占2个以上，值得庆祝
1、睡得早起得早
老得慢的女人一般睡得早起得早，因为睡眠对于我们的健康非常重要，拥有充足的睡眠才能拥有一个健康的身体，要身体健康之后，在一定程度上也能延缓衰老的到来。
2、皮肤光滑，头发茂密
随着年龄增长，皮肤会出现皱纹，斑点等情况，头发也会开始脱落，但是许多人即使已经到了50岁，皮肤依旧是光滑的，头发也很浓密，并且不会有白头发，但他们的实际年龄可能比较大，但是他们身体年龄小，身体也很健康，整个人看上去也会年轻很多。
3、喜欢运动
人人都知道运动对身体有许多好处，但是能够长期坚持运动的人却非常少，可能有些人只是一时兴起，但是有些人却能一直坚持运动，如果想要通过运动的方式延缓衰老，不用过于死板，因为运动的方式非常多，可以选择自己喜欢的，这样也更容易坚持下去。
4、脾气好
老得慢的女人脾气一般都特别好，在生活中他们很少出现情绪失控的情况，因为生气愤怒等情绪也会影响血液循环，间接影响皮肤弹性，不难发现，生活中心情起伏较大的人群更容易衰老。
5、有好的饮食习惯
如今多数人都没有良好的饮食习惯，但是饮食对于我们而言也是至关重要的。如果经常吃油腻辛辣刺激食物，不注意饮食，会导致身体代谢出现异常，体内垃圾毒素无法及时排出。
当体内残留大量垃圾毒素时，身体为了不使器官出现异常，会通过其他方式进行代谢，此时皮肤很容易出现皱纹暗沉等现象，时间一长不仅会加快衰老到来也会严重影响身体健康。
结语：留住青春是每个人都想要的事情，但在生活中想要留住青春其实并不容易，当我们想要延缓衰老，也必须选择科学健康的方式，不要听信谣言、小广告，避免对身体造成不可挽回的伤害。
