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每周养分食谱
6.20--6.24
吃饱饱，长高高！
科学搭配，养分饮食！
尊敬的家长们！本周的美食播报来咯，
请留神查收哟！
周一
6月20日
早饭
牛奶、酱香蒸蛋、切刀馒头
牛奶过敏交换黑芝麻糊
早点
西瓜、香梨
午饭
薏仁米饭、芋儿柴火鸡
荷塘月色、棒骨黄瓜汤
午点
绚丽夏季瓜果饮、黑芝麻甜甜圈
周二
6月21日
早饭
绿豆花生粥、煮鸡蛋、葱香花卷
早点
红富士苹果、葡萄
午饭
糙米米饭、酸汤小酥肉、甜醋莲白
午点
牛奶芋圆瓜果捞、五香鸡蛋干
牛奶过敏交换黑芝麻糊
周三
6月22日
早饭
牛奶、盐焗鹌鹑蛋、三鲜肉夹馍
牛奶过敏交换黑芝麻糊
早点
香蕉、火龙果
午饭
番茄浓汤面、蒸南瓜、白灼基围虾
午点
冰糖杨梅汤、香卤藕片、逐日坚果
周四
6月23日
早饭
苦涩玉米粥、番茄炒鸡蛋、南瓜双色卷
早点
雪梨、油桃
午饭
黑芝麻米饭、鱼香肉丝
金汤豆腐羹、韭黄酸汤
午点
牛奶、糯玉米
牛奶过敏幼儿交换玉米糊
周五
6月24日
早饭
牛奶、煮鹌鹑蛋、豆芽肉包
牛奶过敏交换玉米糊
早点
千禧果、哈密瓜
午饭
金银米饭、小炒肉菇、
素炒花菜、白萝卜老鸭汤
午点
牛奶绿豆糕、腰果
绿豆过敏幼儿交换成黑芝麻糊
-本周食谱举荐-
《荔枝杨梅汤》
夏至时令，天色盛暑。人的消化功用相对较弱，因而，饮食宜平淡不宜肥甘美味。
此时，恰是杨梅洪量上市的时令。杨梅能理气活血，增进血液轮回。杨梅也可加速排出人体毒素，夏令炽烈易上火，还易引发中暑，食用杨梅能解毒降火，还能防备中暑。
炎酷暑日，来一碗酸甜美味的“荔枝杨梅汤”激起味蕾怎么啊。
材料：
杨梅G、荔枝12粒、冰糖几多、净水。
做法：
1、杨梅去核盐水浸泡20分钟。捞出放锅里，加水加冰糖，大火煮开，调小火，撇去浮沫。煮杨梅的时间，把荔枝剥掉外壳、去核，盐水浸泡（能够去火）。
2、小火煮10分钟左右，插足浸泡后的荔枝，再次烧开后，煮两分钟关火，凉一点时间尝一下滋味，假设太酸就加冰糖，假设太甜能够加一点柠檬汁。
3、装入密封盒，冷藏。冷藏后滋味会更好，喝的时间能够插足冰块。
4、友谊提醒：杨梅多食使人发烧，不要贪酒哦！
灵活扶直
淘出灵性玩出德行
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