你想更加注意你的饮食吗？以下是烹饪或用餐时要记住的7个提示。
大量新鲜水果和蔬菜
这是显而易见的，但如果没有好的产品，要均衡饮食就困难得多。因此，手头必须备有新鲜或冷冻的水果和蔬菜，以制成完整、富含维生素、富含维生素、纤维和矿物质的菜肴。我们牢记理想的盘子应该包含什么：蔬菜、淀粉和蛋白质。无需偏执一盘，均衡饮食更佳！
香料无处不在
当你看着你的盘子时，没有什么比吃未经调味的（蒸）蔬菜更难过的了！因此，我们可以随心所欲地押注可以为任何菜肴调味的香料，而不会破坏所做的努力。香料的好处还不止于此。除了增加口感，它们还有助于减少盐分，从而促进保水、刺激消化系统、调节脂肪储存，甚至延长饱腹感。
周到的敷料
为了巧妙地给沙拉调味，跳过调味汁是不可能的。一方面，因为您必须每天食用植物油以获取它们所含的脂肪酸，另一方面，因为油不是香醋中唯一的成分！苹果醋、柠檬汁、塔巴斯科辣酱，还有芥末、蒜末、香料或白软干酪，一切皆有可能。在时令时，为什么不再将调味辣椒烤成香蒜酱之前先烤一下，然后倒入您的油醋汁中呢？为了延长酱汁，我们会毫不犹豫地将几勺水倒入它的减肥香醋中。
甜点水果
这听起来像是一条船，但饭后的水果提供了正确剂量的糖分，非常舒适且健康。而到了夏天，草莓、覆盆子、蓝莓、杏子、桃子、油桃，本身就足够了，简直是绝配。
想想香气
对于芬芳的清淡甜点，我们会考虑在不增加卡路里配额的情况下提供风味的香气。橙花或玫瑰水、肉桂、香草、生姜，我们会毫不犹豫地将它们加入我们的时令甜点中，为它们增添风味，并且无需添加糖。
我们聪明地破解
破解还行，智能破解更好！我们认为羽衣甘蓝片比土豆片、甚至黄瓜条、胡萝卜或花椰菜小花更健康，可以加入用干酪、芝麻酱、柠檬或大蒜制成的酱汁中。简而言之，我们永远不会忽视暴食。
较小的盘子
为了避免分量过大，我们从较小的盘子里吃东西来分析我们是否仍然饿了。
