看老阿姨晒早餐，网友赞叹不已：她不变的模样，就是这样吃的啊
最近阿姨的早餐成为网红了。晒下今天的早餐吧，酸奶一碗，地瓜一个，贝贝瓜半个，发糕2片，煎蛋用吐司煎锅煎得好漂亮方形。西红柿和油桃。
自家做的酸奶好吃又浓稠，无添加，吃的时候加点白糖，1L纯牛奶放1克酸奶菌，用酸奶机晚上做，早餐吃还是热乎的酸奶呐。自从买了酸奶机这些年从来没有买过酸奶。1个星期做1L酸奶，吃酸奶要比牛奶更健康，好消化。关键是自家做的，没有明胶之类的有害配料。
网购的云南红心地瓜，香软糯糯的口感。其实我喜欢吃哪种粉糯的地瓜，很难碰到一次。
煎鸡蛋，也是我家每天早餐保留的传统了。加点味极鲜酱油就当菜吃了，很多人家不吃煎蛋，说鸡蛋胆固醇高如何对健康不利，可是我不这样看，鸡蛋的营养很不错，每天保持吃一个，问题不大啊！人体每天也需要各种营养支持啊，别顾此失彼啊！
发糕也是自家蒸的，克面粉，5克酵母粉，毫升的水和面。喜欢吃甜的多加点糖，发面的食物比较好消化。面粉的营养很不错。作为早餐的主食也是必须要吃的。
面粉中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维素，蛋白质、脂类成分，以及丰富的维生素含。含有不少的赖氨酸、精氨酸，组氨酸等微量元素，另外，面粉当中含有不少的矿物质，比如磷元素，钾元素，镁元素，钙元素，铁元素等，具有不错的营养价值。
贝贝瓜非常的香甜，早餐蒸一块，全天的营养就够了。南瓜果实营养价值很高，而小南瓜的营养成分较大南瓜更高，主要是食部的含水量较低，干物质含量提高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比率大于1,蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量高，是很好的保健食品。
南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。
早餐的水果红油桃。油桃营养丰富，含有大量的维生素c，一个新鲜油桃所含的维生素c，几乎可以满足成人一天所需量，维生素c有很强的抗氧化性，能增强机体免疫力，美容养颜这不错。现在价格好便宜3元钱克，夏季多吃点水果。
西红柿是最常见的蔬菜了。可以当水果食用，夏季价格比较低廉了。1元钱克，别小看西红柿了，它的营养比很多水果都好。
营养丰富，含有维生素、纤维素、胡萝卜素，有降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养皮肤的功效。西红柿中含有的西红柿素，有抑制细菌的作用，西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类能够帮助胃肠消化，西红柿中含有维生素a原，在体内转化为维生素a，能促进骨骼的生长，预防佝偻病、夜盲症。
看老阿姨晒早餐，网友们赞叹不已：难怪，她不变的模样就是吃出来啊
