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真正的夏天终于到来，在重庆这个分分钟超过30度的地方，你是选择躲在空调房里避暑，还是下游泳池降温呢？端午节的粽子吃腻了咩？来点水果降降温，解解渴也是不错的选择，来看看当季的水果都有哪些吧~
1.杨梅
杨梅原产中国浙江余姚，据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅的季节性极强，错过成熟季节就又要再等一年啦，想吃的赶紧买买买。
杨梅品种推荐：主产地浙江的特大果形东魁杨梅
2.樱桃
世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地，中国主要产地有山东、安徽、江苏、浙江、河南、甘肃、陕西、四川等。樱桃含铁量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。
提示：樱桃虽好，但也注意不要多吃，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
3.荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝也将在六月上市。荔枝分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
提示：荔枝性热，多食易上火。
4.桃类
油桃：富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。
水蜜桃：有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素。
黄桃：黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂，膳食纤维，铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。
5.莲雾
莲雾原产地为马来西亚及印度，17世纪引入中国台湾，20世纪30年代后海南、广东、广西、福建和云南先后引种栽培，现被视为消暑佳果，在台湾20多种主要重要经济果树中名列第6位。莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。
莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂
看到这些水果你有没有一点点心动？嘿，这个夏天来点水果怎么样？
（文章来源：重庆共青团-学载青春梦）
（本期编辑：喻月）
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