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油桃在我们日常生活当中随处可见，是我们经常食用的一种水果，油桃不仅好吃而且油桃当中富含多种营养成分，因此油桃深受广大人群们的喜爱，今天小编就来跟大家讲一下油桃的营养成分和油桃的食用功效。
油桃当中的营养成分十分丰富，没克油桃果肉当中就含有12毫克的维生素c，40毫克的磷，12毫克的钙，除了这些微量元素之外，油桃当中还富含有机酸，果胶以及17种人体必需的氨基酸和叶黄素，经常食用油桃能够维持我们身体当中的营养成分。油桃能够益气补血，滋阴生津，能够有效的改善和减少面部的暗黄，气血亏损等症状，非常适合大病初愈的人群们食用。油桃当中含有丰富的维生素c，能够促进人体吸收铁元素，从而能够达到辅助治疗贫血的功效，还能够增强抵抗力和提高自身的免疫力。
经常食用油桃还有着愈合伤口的功效，这是因为油桃当中的胶原成分能够促进我们伤口的愈合，除此之外，油桃还有着益气补肾和止咳化痰的功效，还能够促进青少年的生长发育。经常食用油桃还有着美容养颜的功效，油桃当中含有丰富的维生素和矿物质，能够起到去除身体当中的毒素和皮肤当中的黑色素的功效，还有着去除皱纹的效果，因此经常食用油桃有着美容养颜的功效。
油桃虽然好吃但是在我们日常生活当中食用油桃也是有着很大的禁忌。在我们食用油桃的时候尽量不要过量的食用油桃，以免危害我们的身体健康，如果过量食用的话很容易就出现上火的情况。我们在挑选油桃的时候一定要挑选新鲜并且成熟的油桃进行食用，因为油桃不利于储存，孕妇在食用油桃的时候更要保证油桃的新鲜程度，没有成熟的油桃食用之后会导致腹痛和腹泻等症状的发生。如果已经腐烂的油桃会滋生各种各样的细菌，我们食用之后会导致身体出现不适的等症状，切记已经腐烂的油桃一定不要食用。
经常性腹泻的人群尽量不要食用油桃，因为油桃当中含有大量的膳食纤维，有着润肠通便的功效，经常性腹泻的人群食用之后会加重腹泻症状。患有糖尿病的人群尽量不要食用油桃，因为油桃当中含有大量的糖分，糖尿病人群食用之后会导致病情的加重。在我们食用完甲鱼之后一定不要食用油桃，两者搭配食用不仅会降低两者当中的营养成分，而且还会出现上火等症状的发生。油桃不能和李子一起食用，两者分开食用营养价值都很高，但是两者搭配食用会出现腹泻和呕吐等症状的发生。
小编建议大家油桃虽然好吃但是一定不能过量的食用油桃，否则会影响我们的身体健康。关于油桃各种各样的知识大家都知道了吗，如果还有什么疑惑不妨就评论下来吧，让小编帮你们一一解答。
