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说到水果，很多人都知道，水果是对身体有好处的，那就多吃点，或者是当饭吃，那么身为一个健身达人呢，是绝对不会允许这种情况出现的，我们不仅要吃水果，还要会吃水果，今天，小编就来为大家介绍一下那些低卡低热量的水果，健身后不知道吃什么水果？看这里：
第一个：橙子
橙子是属于中热量水果，富含维C，营养价值也是相对高，而且还有膳食纤维。每克橙子含有蛋白质0.8克，碳水10.5克，脂肪0.2克，热量只有48卡。
第二个：油桃
油桃，传说中的低GI水果，有丰富的膳食纤维还有维C，营养价值很高，饱腹感也是很强，每克油桃含有蛋白质1.1克，碳水10.5克，脂肪0.23克，热量只有50卡。
第三个：柑
这个是广东常有的，营养价值高，富含维C和膳食纤维，每克柑含有蛋白质0.7克，碳水11.5克，脂肪0.2克，热量只有51卡。
第四个：番石榴
番石榴是中热量水果，有维C还有维生素B2，营养价值高，饱腹感也强，是很多健身人士的选择。每克番石榴含有蛋白质1.1克，碳水8.3克，脂肪0.4克，热量只有53卡。
第四个：苹果
也是属于低GI的中热量水果，富含维生素E和维生素B1，饱腹感很强。每克苹果含有蛋白质0.2克，碳水12.3克，脂肪0.2克，热量只有54卡。
第五个：樱桃
樱桃的维C含量非常的高，还有维生素E，可以健身前的早餐水果。每克的樱桃含有蛋白质1.1克，碳水9.9克，脂肪0.2克，热量只有46卡。
第六个：葡萄
葡萄不仅富含丰富的维生素，还含有抗氧化的花青素。每克的葡萄含有蛋白质0.5克，碳水9.9克，脂肪0.2克，热量只有44卡。
这几个水果都是属于低卡的水果，健身的时候作为膳食纤维或者是饭后水果都是可以的。但是有一个需要注意的就是，水果虽然好吃，但是不建议过度食用，因为糖分有一些很高，自律的吃，才可以拥有好身材你说对吗？
