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导语：到了夏天，各种各样的桃子都上市了，很多人也非常喜欢吃桃子，而且桃子的口味很多，也可以补充身体的营养。
在中医上看来，桃子味甘，酸，性温，可以起到美容养颜，活血消积的作用，适当食用还可以起到强身健体的作用。
在现代医学研究中发现，桃子中含有的糖分是比较高的，可以增加皮肤的弹性，让皮肤保持红润的状态。
我们知道吃水果最好要吃当地的水果，所以在这个季节吃桃子的好处是非常多的，不但可以补充身体所需要的水分和维生素，还可以起到缓解便秘的作用。
第一、果胶
桃子中含有的胶质物是比较多的，这些物质经过经过消化吸收会产生大量的水分，可以起到预防便秘的作用。
第二、含有丰富的钾
桃子中含有的钾元素是非常丰富的，而含有的钠元素比较少，对于高血压患者或者是出现水肿的病人来说，特别适宜食用。
第三、铁元素丰富
桃子中含有的铁元素相对含量也是比较高的，而且对于人体来说起着至关重要的作用，是身体造血的主要原料，可以起到预防缺铁性贫血的作用。
第四、碳水化合物丰富
桃子中富含碳水化合物，而碳水化合物是构成机体的重要物质，可以储存和提供人体所需要的热能，从而维持大脑的正常运转和身体的正常新陈代谢。
第五、含有多种维生素
桃子中含有维生素A维生素B等维生素，不管是对于哪个年龄阶段的人来说，都可以补充身体的需要，特别是对于儿童来说，可以适当的吃桃子，对身体和智力都起到很好的作用。
在市面上桃子的种类是非常多的，比如油桃，黄桃，白桃等，哪一种桃子营养更丰富呢？
毛桃、油桃，黄桃、白桃，哪个更有营养？一文科普
