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减肥期还有不敢吃水果的？吃了怕胖？记住这两大点，选对水果轻松瘦！
1.优选低热量低卡。热量、GI值低的水果，可多吃，有助于稳定血糖，不容易囤积脂肪。
2.不选蜜饯果汁。任何果汁（鲜榨果汁也不例外）都是游离糖！！！更容易吸收。喝果汁不如吃新鲜水果，每天—克，生吃，当加餐最佳。
有朋友可能要问了，我怎么知道哪些是低热量水果？多低的热量才能算低热量？
别急，我们对比最常见的苹果，g苹果的热量是53kcal、GI36。
下面列举了10种比苹果热量还低的水果。
01草莓
32kcalGI40
02杏
38kcalGI31
03李子
38kcalGI24
04柚子
42kcalGI25
05库尔勒梨
42kcalGI36
06西梅
42kcalGI39
07油桃
44kcalGI42
08橘子
44kcalGI43
09樱桃
46kcalGI22
10橙子
48kcalGI43
水果虽好吃，但也不要吃太多，太多同样会热量摄入超标，多于消耗的热量，就会使脂肪堆积，造成肥胖。所以，减肥时，千万不要再一天三顿水果代餐了，每天保障一定食用量即可～
