#夏方养生指南#
说到糖尿病大家再熟悉不过了,如今糖尿病已经成为严重威胁我国人类健康的一个重要慢性疾病。据统计,我国18岁以上的成年人患病率高达11.6%,患病人数已经高达1.14。
不过我国糖尿病患者的知晓率仅为30%,也就意味着有8,万人并不知道自己患有糖尿病,更不要谈及治疗的问题了。
当身体出现这些异常,或是糖尿病找上门,要及早做血糖检测
经常口渴
当身体内的血糖异常升高的时候,会引起血浆的渗透压随之升高,就会加速身体内水分的流失,很容易出现口渴的现象,尤其是出现了出汗以后,或者是刚喝水不久,就出现了频繁口渴的现象,大家要考虑一下,或许并不是因为身体没缺水,而是因为血糖异常所导致的。
排尿次数增多
患有糖尿病之后,因为患者体内的血糖值升高,超过了肾糖阀时,肾小球过滤的葡萄糖就不能完全被身体吸收,部分葡萄糖会出现遗漏,进而就会导致渗透性的里面,患者就会出现排尿频繁的现象。
食欲增加
患上糖尿病之后,因为身体内的葡萄糖不能完全被身体吸收,身体就会缺乏营养,很容易出现饥饿,有一些糖尿病患者是因为缺乏胰岛素降低对葡萄糖的敏感性,所以即便是吃了很多东西也总是感觉饥饿。
如果患者刚刚吃了很多东西,没过一会儿又感觉到饥饿,大家要引起高度警惕,这或许是糖尿病找上门。
体重减轻
患上糖尿病之后还有一个非常明显的特征,就是短时间内体重下降非常严重,这是因为血糖异常升高之后,体内的胰岛素会出现抵抗,身体不能充分利用葡萄糖,进而会分解脂肪和蛋白质出现体重减轻的现象。
如果最近一段时间自己并没有减肥,体重却骤然下降,大家要引起高度警惕,及早测一下自己的血糖水平。
哪些人需要测血糖?
戴胰岛素泵糖友(超刚需)
胰岛素笔注射的糖友(很刚需)
口服降糖药的糖友(刚需)
单纯饮食、运动控制血糖的糖友(刚需)
糖尿病前期人群
糖尿病“害怕”6种水果,再穷也要常吃,远离血糖,远离并发症
火龙果
火龙果属于一种低糖水果,含有丰富的膳食纤维,含糖量比较低,含有植物性白蛋白以及花青素,这些物质对于人体的抗氧化抑制,血糖浓度过高都有一定效果。
火龙果当中的锌元素含量过高,锌元素是体内胰岛素成分之一,能够帮助胰岛素的合成,血糖偏高的人可以适当吃火龙果。
草莓
草莓是一种低热量低脂肪的水果,其中含有丰富的维生素C和维生素E,在平时适当吃草莓可以辅助降血糖,还能够促进胰岛素的分泌,提高胰岛的敏感性,帮助稳定血糖。
柠檬
柠檬虽然尝起来比较酸,但是柠檬属于一种碱性的食物,碱性的食物可以中和身体内的酸性帮助排除有毒物质,也能够帮助降低血糖、血脂、血压。
柠檬吃了之后还能够延缓胃部的空间,让人有一种保护的感觉,可以帮助稳定血糖水平。
柚子
柚子的含水量比较高,而且维生素C含量也是比较高的,其中还含有大量的有机物以及营养元素,可以起到稳定血糖疏通血管的效果,糖尿病患者在平时可以多吃柚子,预防心脑血管疾病。
木瓜
木瓜当中的木瓜蛋白酶进入血管之后能够溶解糖化蛋白质,转换成可被身体运用的碳水化合物,并能溶解血液当中的血糖,被称之为血管清道夫,木瓜当中的木瓜蛋白酶也具有消炎的功效,能代胰腺中的每个炎症变病胰腺消炎,让胰腺尽快恢复。
李子
据美国《科学日报》近日报道,根据研究发现,桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物,都可以预防肥胖,可以帮助降血糖,预防心脑血管疾病。
糖尿病人有口渴多饮的症状,适当吃李子可以帮助消渴,还能够达到利尿消肿的效果。
结语:患上糖尿病之后,除了严格服用药物之外,也一定要调整饮食,适当运动还要定期监测血糖水平,一旦发现异常一定要及早就医。