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#夏芳健康指南#
说到糖尿病，大家都不陌生。如今，糖尿病已成为严重威胁我国人类健康的重要慢性病。
据统计，我国18岁以上成年人患病率高达11.6%，患病人数已达1.14人。
然而，我国糖尿病患者的知晓率仅为30%，
这意味着万人不知道他们有糖尿病，
更别说谈待遇了。
当身体出现这些异常，或者糖尿病找上门来，就要尽早做血糖检测。
经常口渴
当体内血糖异常升高时，
会造成血浆渗透压升高，加速体内水分流失，容易引起口渴。
尤其是出汗后，或者刚喝完水，经常口渴。我们要考虑一下，或许不是因为身体不缺水，而是因为血糖异常。
排尿频率增加
患糖尿病后，由于患者体内血糖水平升高，超过肾糖阀，
肾小球过滤的葡萄糖不能被机体完全吸收，会漏掉一部分葡萄糖。
进而会导致通透性，患者会尿频。
开胃
患糖尿病后，由于体内的葡萄糖不能被身体完全吸收，身体会缺乏营养，容易饿。
有些糖尿病患者因为胰岛素缺乏，对葡萄糖的敏感性降低，所以即使吃了很多东西，也总会觉得饿。
如果病人刚吃了很多食物，过一会儿
又感觉
到饥饿，大家要引起高度警惕，这或许是糖尿病找上门。
体重减轻
患上糖尿病之后还有一个非常明显的特征，就是短时间内体重下降非常严重，
这是因为血糖异常升高之后，体内的胰岛素会出现抵抗，身体不能充分利用葡萄糖，
进而会分解脂肪和蛋白质出现体重减轻的现象。
如果最近一段时间自己并没有减肥，体重却骤然下降，大家要引起高度警惕，及早测一下自己的血糖水平。
哪些人需要测血糖？
戴胰岛素泵糖友（超刚需）
胰岛素笔注射的糖友（很刚需）
口服降糖药的糖友（刚需）
单纯饮食、运动控制血糖的糖友（刚需）
糖尿病前期人群
糖尿病“害怕”6种水果，再穷也要常吃，远离血糖，远离并发症
火龙果
火龙果属于一种低糖水果，
含有丰富的膳食纤维，含糖量比较低，含有植物性白蛋白以及花青素，这些物质对于人体的抗氧化抑制
，血糖浓度过高都有一定效果。
火龙果当中的锌元素含量过高，锌元素是体内胰岛素成分之一
，能够帮助胰岛素的合成，血糖偏高的人可以适当吃火龙果。
草莓
草莓是一种低热量低脂肪的水果
，其中含有丰富的维生素C和维生素E，在平时适当吃草莓可以辅助降血糖，还能够促进胰岛素的分泌，提高胰岛的敏感性，帮助稳定血糖。
柠檬
柠檬虽然尝起来比较酸，但是
柠檬属于一种碱性的食物，碱性的食物可以中和身体内的酸性帮助排除有毒物质，也能够帮助降低血糖、血脂、血压
。
柠檬吃了之后还能够延缓胃部的空间，让人有一种保护的感觉，可以帮助稳定血糖水平。
柚子
柚子的含水量比较高，而且维生素C含量也是比较高的，
其中还含有大量的有机物以及营养元素，可以起到稳定血糖疏通血管的效果
，糖尿病患者在平时可以多吃柚子，预防心脑血管疾病。
木瓜
木瓜当中的木瓜蛋白酶进入血管之后能够溶解糖化蛋白质
，转换成可被身体运用的碳水化合物，并能溶解血液当中的血糖，被称之为血管清道夫，木瓜当中的木瓜蛋白酶也具有消炎的功效，能代胰腺中的每个炎症变病胰腺消炎，让胰腺尽快恢复。
李子
据美国《科学日报》近日报道，
根据研究发现，桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，都可以预防肥胖，
可以帮助降血糖，预防心脑血管疾病。
糖尿病人有口渴多饮的症状，适当吃李子可以帮助消渴，还能够达到利尿消肿的效果。
结语：患上糖尿病之后，除了严格服用药物之外，也一定要调整饮食，适当运动还要定期监测血糖水平，一旦发现异常一定要及早就医。
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