桃子属于蔷薇科类的食物，每年到了这个季节大家都会纷纷在市场上购买各式各样的桃子，就比如水蜜桃，毛桃，黄桃，油桃，蟠桃等，它的品种也真的是非常多，桃吃起来酸甜可口，经常吃一些糖也是非常的好，小编就是其中一个，爱桃子的人特别多，小编就是其中的一个感觉，到了这个季节，一天不吃上两三个桃就感觉少了很多东西，桃子怎样吃也都不会吃出毛病的，大家都有句俗话说桃养人。其实桃子的营养也非常的多，每天吃适量的桃子，养生效果也非常的好，小编今天就跟你聊聊，大家聊聊这种水果。桃子被誉为“肺之果”，常吃身体会收获多重惊喜，切记这两种吃法。
好多朋友都会对一些，毛桃上的毛过敏，如果一旦这些毛沾到身上，就会浑身发出小红疹子，但是除了这种桃，还有很多桃就可以挑选，毛桃油桃，虽然桃子的种类很多，但是大体的营养物质都相差无几，每天早上或者上午加餐的，或者下午加餐的时候，都可以适量的使用一些桃子，他可以提高身体的能量，避免机体出现饥饿感。
从桃子的营养成分上来看，一般常规大小的桃子，其中的热量能够达到80大卡，是我们平常食用米饭的一半左右，如果不喜欢吃米饭的情况下，吃两个桃子也是没有问题的，吃过两个桃子也能达到饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。同时也需要注意的是，因为桃子的热量高，在时间的选择上面，最好选择早上或者两餐之间，到了下午就是下午饭和晚饭之间吃。如果午饭以后吃的情况下再吃桃，它会增加热量的摄入，从而，减肥的作用也没有起到，造成能量过剩会导致肥胖。
吃桃子还有一个非常好的特点，就是桃子里面含有丰富的果胶物质，这种营养物质的好处在于它属于可溶性的膳食纤维，集体能够吸很容易的吸收这种物质，从而起到提高肠胃生理功能的作用，对于平时经常出现便秘，或者在排便的时候不顺利的人群，就不妨吃这些桃子，它能够促进肠胃蠕动，缓解这种便秘的现象。除此之外在中医上面，也有这样的说法，桃子就是有生津，止渴润肠，消积等多种作用，还被誉为肺之果，经常吸烟的人群，不妨吃一些这些桃子，对肺部的健康也有很大的帮助，虽然桃子营养价值非常高，但是大家不要在这种情况下吃桃子。
很多人在吃桃子的时候，都会把里面的桃仁一起吃了，其实这样的做法是错误的，因为桃仁里面有一种剧毒物质，据其中含有1%到3%左右的苦杏仁苷，因为桃子品种不同，有的桃子中含量还要高一些，大量食用或者经常食用，会威胁我们的生命健康。吃法二就是用桃子来补铁，虽然每百克的桃子中所含的铁含量最低也在0.2毫克左右，最高的也在0.8，算是食物当中含铁量非常低的食物了，与其吃桃子还不如食用一些猪肝猪血等食材，这样才能够有效的起到补铁的作用。
