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现在是桃子即将上市的季节，桃子酸甜可口，而且种类较多，受到大众喜爱，很多人喜欢吃桃子，所以桃子在这个季节中往往会买的很好。桃子的营养价值也很高，其中含有很丰富的维生素以及其他的有益身体的营养元素，经常食用桃子可以起到很好地养生的效果，尤其是在秋季，桃子是比较养人的，所以大家在平时也可以多吃一些，健康又美味。今天我们就来和大家聊一聊关于桃子的一些小知识。
在平时经常吃桃子对我们的身体有哪些好处呢？
有些人喜欢吃毛桃，有些人喜欢吃油桃，毛桃一般都会非常的鲜甜，果肉也会比较柔软，就是我们经常说的水蜜桃，味道十分鲜美，油桃会比较清脆可口，味道也是很受欢迎的，但是可能有些人会对毛桃上的细毛有过敏的情况，那就建议吃油桃啦，虽然种类不同，但是营养几乎是一样的，所以大家在平时可以用桃子加餐，帮助身体补充能量。
一个正常大小的桃子大概会有80大卡的热量，这个热量是比较低了，而且饱腹感又比较强，是很好地加餐食物，可以帮助我们减少正餐的摄入量，对于一些想要控制体重的人来说是非常有帮助的，所以大家在平时可以试一试，能帮助减肥哦，还有就是要注意，桃子虽然好吃，也不能吃太多，不然多余的热量太多，也会导致我们出现肥胖的情况，所以平时需要注意食用的量。
桃子中还含有很丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道功能，促进肠道的蠕动，所以对于我们的消化是很有帮助的，而且桃子对于经常出现便秘的人也有一些帮助，可以缓解便秘的情况，所以大家在平时可以尝试一下，吃一些桃子，让身体变得越来越健康。
桃子虽然健康又美味，但是，我们也需要注意一些吃桃子的方式，如果错误的吃桃子可能也会带来一些身体上的影响哦。
错误1：把桃子当成补铁的食物
桃子的营养虽然很丰富，但是桃子中含有的铁元素是非常少的，想要起到补血的效果比较困难，如果想要补血，那么猪肝，芹菜等食物会更加有效果，桃子补铁的效果不太明显，所以大家在平时也需要注意。
错误2：吃桃子把桃仁一起吃掉
桃子的果肉营养是很丰富，而且不会给身体造成什么负担，但是，桃仁就要另当别论了。桃仁是一种中药材，其中含有1%～3%左右的苦杏仁苷，这种成分毒性比较大，桃子品种不一样，其中的桃仁的毒性也不同，如果大量食用还是会给身体造成不必要的伤害的，所以大家在平时也需要注意，桃仁最好不要喝桃子果肉一起吃掉，避免出现一些身体健康的问题。
今天就和大家聊到这里了，喜欢吃桃子的朋友可以看一看文章，希望我们的建议可以给大家带来一些养生的帮助。
