减肥是许多人的目标。有的人减肥是为了健康，有的人是为了塑形，达到瘦身的目的。为了减肥，他们节食，锻炼，服药，手术，各种方法不一而足，然而效果却常常不佳，而且还伴随着一定的痛苦，这就是一部分人不能坚持到底的主要原因。那么有没有一种比较轻松的、无痛苦的减肥方法呢？答案是“有”。如果你想知道详情，就请把该文看完，我下面给你介绍6种具有减肥效果的美味水果，让你把痛苦变成快乐。
图片来自网络1.浆果
浆果种类繁多，都有减肥的效果，比如蓝莓，覆盆子，草莓等，你可以随心选择，不会觉得无聊。这些水果都含有多酚，多酚能帮助你减肥，还能阻止脂肪在你身体上堆积。对，就是浆果！你别浪费时间了，赶紧把它们列入食谱吧。这些浆果本身就是美味，如果再配上酸奶或者沙拉，它们就更别具风味了。
图片来自网络2.油桃和桃子
这两种水果都属于核果类。核果类水果已经被证明是预防代谢综合征的最好的水果。代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。此外，这两种水果还能够影响脂肪基因的行为，而且它们的糖含量与其它水果相比也较低，因而它们是减肥的理想水果。
图片来自网络3.西瓜
以前我们曾经说过，低糖水果才是完美的食物。那为什么西瓜也位列减肥水果名单呢？西瓜即高糖又多汁，它到底能怎么帮你减肥呢？原来西瓜能减少你身体的脂肪堆积并能改善脂蛋白模式。它还能与一种健康的生活方式相关联，因为它能减少你锻炼之后的肌肉酸痛，这会使你更乐于去锻炼。虽然西瓜在夏天才常见，但我还是建议你，若有可能，尽量多吃西瓜。
图片来自网络4.樱桃
国外一项大鼠实验显示，樱桃在减少腹部脂肪方面作用明显。在这项实验中，吃樱桃的大鼠与其它进行所谓“西式食疗”的大鼠相比，其腹部脂肪多减少了10％。怎么样？你也来效仿一下大鼠吧，只吃樱桃。
樱桃还有另一个好处：防治心脏病和抗炎，所以说樱桃实际上适合所有的人。
图片来自网络5.梨子
我敢打赌，如果我们问地球上的人谁最喜欢吃梨子，估计应者屈指可数，好像我们都把这种甜甜的水果给忘记了。梨子虽然甜，但是它的主要成分还是水和膳食纤维，这两种东西都适于减肥。
梨子能促进饱腹感，其含有的各种维生素能驻颜，让你看起来更年轻，整体精神状态更好。
小小提示：不要吃罐头梨，而是要吃鲜梨或者冻梨，因为罐头梨一直泡在糖水里。
图片来自网络6.红葡萄柚
在所有的水果中，红葡萄柚具有最佳的瘦腰效果。研究人员认为，其原因在于红葡萄柚内部的植物化学物与维生素C的强大结合。此外，红葡萄柚还有降低胆固醇的作用。
说实话，有谁不爱吃红葡萄柚呢？无论单独吃还是配沙拉，红葡萄柚都风味独具，令人爱不释口。
图片来自网络世界上的水果千千万，大小不同，颜色各异，口味独呈，任何一种都值得我们来品尝，但是如果你想减肥，那还是尽量选择上述几种吧，只要你能坚持下来，肯定会有效果的。
