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近期全国多地，新冠三阳的人逐渐增多。有的患者表示三阳症状较轻，有的患者则表示症状比二阳严重。但是无论是谁中招了，难不难受只有自己最清楚了。其实经过前两年的经验，我们已经有了一些成熟的方法，可以规避预防新冠病毒。比如以下方式：
1：佩戴口罩
虽然现在天气仍然较热，戴口罩有点闷，但是根据以往经验，到了每年的秋冬季节，都是流感病毒，和新冠复发的时期，因此口罩还是有必要带好的，最起码可以在你坐公交，进商场的时候，为自己的安全增加一份保障。
2：少去人群密集封闭场所
同时还是要遵守之前的防疫原则，少去人群密集封闭场所，比如：洗浴中心，酒吧，舞厅，网吧，以及人流量大的自助餐厅。这些地方都有一个共同点，就是空气不容易流通，而且人员较为复杂，人群聚集，容易出现大规模感染，所以尽量少去。
：公勺公筷吃饭
最后一点要注意的，也是我们从这三年疫情总结出来的防疫方法，就是要在吃饭的时候，使用公筷公勺，哪怕不是在饭店就餐，在家中，最好也要实行“分食”制，自己吃自己的，这样即使家庭成员中有一人中招，不会传染给其他人。
在外面尽量少吃的种食物：
1：路边摊的烧烤
路边野摊烧烤，这种曾经被誉为“人间烟火气”的餐饮模式，其实它往往是病毒传播的源头，俗话说：病从口入！烧烤本身就容易致癌，而且卫生一般都不怎么好，竹签子都是重复使用，没有消毒，一百个人一起用这样最容易中招。
2：地沟油的火锅
还有一种饭店，尽量不要去再吃了，就是重复使用火锅底料的“火锅店”，这种餐厅往往最容易成为“地沟油”的流入去处，火锅店里即使干净卫生，但是用的油锅底料是重复使用的，那么里面的细菌和病毒，也是超标的，如果两桌人同时吃，可想而知有人携带病毒，肯定这几个人都会中招了。
：以及其他垃圾食品
最后一种就是路边摊卖的“炸串”，“臭豆腐”，“麻辣串”，尽量不要吃了，这几种食物一般都具有：高度致癌物质，同时细菌病毒超标，卫生程度低下，吃不好轻则拉肚子，重则吃住院吃出三阳。
科学饮食的原则：
1：蔬菜水果多吃
最健康的饮食方式，应该是自己采购蔬菜水果，然后回家自己加工烹饪，干净卫生，还安全，比如这个季节可以多吃应季的茄子，黄瓜，豆角，水果可以吃应季的“油桃”，“线梨”。都可以很好的补充人体必须的维生素。
2：牛奶粗粮搭配饮食
日常饮食除了米饭馒头之外，偶尔粗粮也是必不可少的，比如：玉米，红薯，燕麦，可以时不时搭配进来，吃一吃，对于肠道有很好的促进消化作用，还可以补充微量元素，同时牛奶也是必不可少的，它含有的蛋白质，氨基酸，等营养物质，对于提高身体免疫力有很好的帮助。
：适当补充牛肉鱼肉优质蛋白
有了水果蔬菜，粗粮牛奶，自然我不能没有人体必须的“肉类”可以选择脂肪含量低的“牛肉”和“鱼肉”，这两种食材都是富含优质蛋白，氨基酸，铁，磷，钾，等人体必须的营养元素，只有吃肉，人体才会长肌肉，免疫力变强，才会有力气，所以优质蛋白的肉类也是必不可少的。
有规律的作息时间以及适度的体育运动：
最后吃饱了，科学饮食了，身体能量满满，也得需要消化吸收才可以，所以适度的体育运动，也是必不可少的，通过体能消耗掉食物中的热量和营养，人体才会吸收，而适度的运动对于人体的骨骼肌肉，以及免疫力都具有一定的提高作用。也可以改善失眠，压力大的心理疾病。
遵循防疫原则，不吃垃圾食品，科学饮食，规律作息，适度运动，身体才会健康，新冠三阳自然不用怕。
