北京白癜风治疗中心 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html美味餐谱新学道7月2日——7月6日餐谱美食周六
7月2日
营养早餐主食：玉米面发糕、花卷
副食：煮鸡蛋、双脆腐皮、芹菜炒豆干
汤类：红豆薏米粥
美味午餐主食：米饭、糖三角、馒头
副食：鸡块炖胡萝卜、土豆烧茄子、荷塘小炒、蒜蓉奶白菜
汤类：绿豆汤
健康晚餐主食：米饭、黑面馒头、孜然卷
副食：肉炒菜花、番茄炒鸡蛋、火腿炒腐竹
汤类：健胃绿豆粥
加餐点心类：紫薯面包
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品3.0克
儿童食品21.5克
油脂类16.9克
调味品类3.3克
菌藻类20克
坚果类12克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周日7月3日
营养早餐主食：红糖馒头、花卷
副食：茶叶蛋、香芹炒豆腐干、豆腐粉
汤类：香糯红薯粥
美味午餐主食：米饭、馒头、炸油饼
副食：可乐鸡翅根、青椒小炒肉、蒜片油菜、青椒土豆片
汤类：西红柿鸡蛋汤
健康晚餐主食：什锦炒饭、豆沙包、花卷
副食：水煮肉片、粉丝小白菜
汤类：美味蔬菜粥
加餐饮品类：牛奶
水果类：毛桃
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品31克
儿童食品9.6克
油脂类19克
调味品类2.1克
菌藻类23克
坚果类21克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周一7月4日
营养早餐主食：火腿卷、花卷
副食：煮鸡蛋、尖椒土豆丝、豆芽炒碗托
汤类：黄金南瓜粥
美味午餐主食：米饭、双色花卷、牛奶小馒头
副食：山西大烩菜、杏鲍菇炒培根、番茄炒蛋、酸辣大白菜
汤类：绿豆汤
健康晚餐主食：米饭、花卷、黑面馒头
副食：鱼香肉丝、菠菜烧豆腐、双色菜花
汤类：香糯红薯粥
加餐点心类：蓝莓蛋糕
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品37克
儿童食品10克
油脂类18克
调味品类2.2克
菌藻类21克
坚果类14克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周二7月5日
营养早餐主食：豆沙包、花卷
副食：茶叶蛋、小日元炒粉、香芹炒豆腐干
汤类：健康黑米粥
美味午餐主食：大米、糖三角、花卷
副食：酱爆三丁、营养烩菜、尖椒土豆丝、平菇油菜
汤类：红枣银耳汤
健康晚餐主食：搁锅面、双色花卷、牛奶小馒头
副食：新疆葱爆肉、酱油豆腐
汤类：健胃绿豆粥
加餐饮品类：牛奶
水果类：油桃
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品36克
儿童食品11克
油脂类21克
调味品类2.5克
菌藻类15克
坚果类19克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪90克
碳水化合物克
美食周三7月6日
营养早餐主食：孜然卷、花卷
副食：煮鸡蛋、西红柿烩豆腐、粉丝娃娃菜
汤类：健胃绿豆粥
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品29克
儿童食品10克
油脂类21克
调味品类2.8克
菌藻类20克
坚果类18克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
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