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李子，是夏季所常见的水果，果子饱满剔透，很多人都把李子和油桃认错，李子的口味偏酸，是人们日常经常吃的水果之一。食用既可鲜食，又能制作成果酱、果酒、果脯等食物，并且李子还可以煮汤，熬粥，既能改善味道，又可补益身体，李子富含维生素、脂肪、微量蛋白质等成分，因此李子的营养价值非常高。下面就随小编一起来看看李子的功效与作用，李子吃多了会怎么样?
01
李子的功效与作用
1、促进消化。李子能有效地促进胃酸的分泌，以及肠胃的蠕动。因此，吃适量的李子能促进消化，增加食欲。
2、清肝利水。新鲜的李子含有多种多样的果酸，而且李子也是一种适合生吃的水果，吃生李子有利于辅助人体肝硬化现象。
3、止咳化痰。李子中的大量维生素和有益成分具有镇咳和祛痰作用。
4、美容养颜；让人没想到的是，李子还有美容的效果，当然美容效果显著的就是李树上开出的花，俗称李花，李花颜色洁白，气味清新，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。如果将李子汁酿成酒，饮后可以美容防衰老。将李子的果核研磨后，调上鸡蛋蛋液，洁面后涂在面部，还可以祛除脸上的黑点等杂质。
5、改善贫血头晕：红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。
02
李子吃多了会怎么样?
李子是大家在生活中最常见的水果，李子的营养非常丰富，不过李子吃多了会怎样呢，专家表示：李子吃多了会损伤了脾胃，引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃，会引起中毒的现象。
李子危害人体也确有其事，生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
吃李子的禁忌症和禁忌人群：
1、李子性酸，不宜多吃，如果过多食用李子会损伤脾胃和牙齿，慢性胃肠炎患者禁服。
2、吃李子后不宜立刻大量喝水，否则会引起胃痛腹泻等症状。
3、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量会引起溃疡病等，儿童不宜多吃。
李子虽然为人体提供许多的营养成分，也有一定的保健效果，除了食用时避开一些禁忌症，最重要的是要注意没成熟的李子一定不能吃，不然会引发腹泻。其次李子如果吃多了，会让人出现虚热和脑子胀痛的现象，对人类的腹胃还是会产生一定的伤害，所以在食用李子时，切勿贪嘴过量。
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